现在这个社会，人们有着各色各样的生活，而在这些的背后往往隐藏着某些疾病危机，我们应要警惕。今天我们就来学一学日常护腺的小知识，希望广大男同胞们能引起注意。

1、少吃香喝辣

如今，人们生活水平提高，吃香喝辣那是经常的事，可是你是否有想过，吃香喝辣对你的前列腺考验是非常大的，刺激前列腺，很容易引发前列腺感染。所以，就算现在生活是好了，我们也应要注重饮食健康，少吃香喝辣，提倡清淡饮食。

2、别坐得太久

很多人都听说过久坐会得前列腺炎，但他们往往还是觉得不可思议的，但事实如此，这是因为从生理学角度看，人一旦久坐就会不利于血液循环，使得会阴部血液循环变慢，前列腺部位充血严重，腺管严重阻塞，腺液排泄不畅，导致慢性前列腺炎的发生。此外，长时间保持坐姿还会使阴囊处在潮湿、密不透风的环境中，容易产生湿疹。久坐加上憋尿，还可能造成细菌上行，诱发尿道炎或膀胱炎等泌尿系统疾病。

3、多喝水

无论什么时候，男性朋友应注意多喝水。每个人每日都需饮水2000毫升，有助于排除体内的毒素。而对于患有炎症的人来说多喝水更是必然要坚持做到的，能稀释尿液，排除有害物质。天气冷，晚上的尿液也容易多，那么建议患者如有起夜的生理反应，一定要尽快排尿。

4、避免桑拿蒸浴

精子很怕热，男性一旦长时间让自己呆在温度超过35℃的环境下，阴囊部位过热很容易导致死精，从而使男性精子数量减少，因此，年轻育龄男性应慎洗桑拿浴，平时洗澡的水温不宜过高。

5、注重生殖卫生

男性平时要注意生殖卫生，不要让自己阴茎部位藏污纳垢，尤其存在包皮过长的男性，更要注意清洗包皮、龟头部位，必要时行手术治疗，不要让生殖器滋生细菌，发生尿路感染、前列腺炎等疾病。

6、保持大便通畅

现实生活中，很多人都存在便秘的情况，人一旦便秘，宿便排不出去，身体毒素堆积，对前列腺健康也是不利的。正常情况下每两天就应该排一次便。3天以上都可算为便秘。

上面介绍这些护腺小知识，希望男同胞们好好学起来，别等到疾病发生后才来后悔。如果真的出现了前列腺炎的症状，也不用太忧心，应及时到正规医院就诊，明确病因后对症治疗，相信很快就能恢复健康的。