当男孩子第一次遗精时，那说明已经到了青春期，性器官已经开始走上成熟，就是因为在青春期，第一次已经让他们感觉到非常的恐惧，甚至感觉到很自卑，不知道该如何是好，只要选择正确的处理方法就可以缓解尴尬。

青少年遗精过多应该怎么办？

1、食疗方法

需要九克炒韭菜子，一个核桃仁，一起放在锅里面水煎，最后放入黄调拌均匀。每天服用一次，连续服用三天。另外也可以选择30克枸杞子，一对山羊肾，适量的大米一起煮成粥。

2、静力半蹲站桩法

男孩子要抬头挺胸直腰，弯曲膝盖做1/4的蹲，头颈部要保持挺直状态，眼睛看向前方，把双手向前平举两个膝盖在保持姿势不变的情况下，慢慢的往内侧夹，要让臀部、腿部以及下腹部保持紧张感，持续30秒之后再走动几步，这样能够让肌肉得到一定的放松，反反复复的进行五次，时间久了就可以缓解遗精。

3、仰卧收腹法

男孩子要平躺在床上，两个手臂伸直放在头后面，腿要全部举上去，并且迅速的把两个手臂举起来，要让双手和两个脚尖在腹部上方相互接触，举起的时候要吸气，还原的时候要呼吸，每天早晚各做一次，每次可做32下。

4、自我推拿法

先找到肾俞穴和丹田穴，用手指按照顺时针和逆时针的方向来进行推拿，这样能够调整以及改善遗精的情况。

5、提肛运动的方法

首先要坐在凳子上做收缩肛门的动作，就像憋大便一般，每天晚上睡觉前进行，收缩的时候要吸气，放松的时候要呼吸，一定要注意动作的柔和，用力均匀，坚持一个月就可以看到效果。

6、冷水冲洗的方法

每天晚上睡觉之前可以使用冷水擦拭身体，然后使用凉水冲洗阴囊五分钟，这样可以降低性适应性，但是冲洗的时间不能过长。

温馨提示

男性出现遗精属于正常的现象，千万不能过于紧张和尴尬，正确的对待遗精，另外要养成良好的生活习惯，注意个人卫生，每天晚上睡觉之前使用清水来清洗阴囊部位，减少手淫的次数，适当的锻炼身体来转移注意力，保持积极乐观的心态，学会减轻压力，一日三餐要均衡，避免吃辛辣热性的食物。