一次完美和谐的性生活质量胜过多次匆匆忙忙的性爱，但是性生活受到很多因素的影响，比如心情、时间、场合等，不妨跟着小编来了解一下关于性爱质量的六个指标吧。

性爱质量的六个指标

1、前戏控制在15分钟

性生活前坚持15分钟的挑逗，比如亲吻爱抚，都能够充分调动女性身体中的激情，如果时间没到的话不能更好的调动，也不能让性生活发挥到最佳状态，如果时间太长的话会让热度降低。15分钟的前戏是黄金时期，此时两个人已经准备得更好，直接开门见山即可。

2、每个月性爱的上限是八次

经过研究发现每个月性生活的次数如果超过80，那么就会增加身体的疲劳感，所以每星期性爱千万不能超过八次，不然会减慢血液循环的速度，降低身体能量的储存。最好是把性生活的次数均匀分配，一周保持2到3次即可。

3、性生活之前最佳的运动时间是十分钟

性生活之前不仅仅男性需要运动，女性也要适当的进行锻炼，这样才可以提高臀部的弹性，从而让阴道变得更加紧致，提高对性生活带来的感受。睡觉前可以抽出十分钟的时间来进行散步或者做做瑜伽。

4、一种性爱水果提高性能力

经过研究发现猕猴桃能够提高性生活的质量，因为里面含有大量的氨基酸、胡萝卜素、矿物质等，里面所含有的纤维素能够快速的分解脂肪酸。只要每天坚持吃一个就能够为性生殖器提供能量。

5、晚上十点女性性幻想是最多的时候

到了22点左右女性容易产生性幻想，经过研究表明，晚上10点女性创意细胞是非常活跃的，此时她们非常善于想象，所以尽量十点之前上床进行性生活。

6、认识六个月再上床

研究表明，从陌生到身体之间亲密接触一般需要6个月，相爱是情侣之间彼此认识的一个过程，六个月的时间不长也不短，保持此进度，能够让性爱变得更加和谐。

温馨提示

以上就是性生活的性指标，在平时生活中，要把握好黄金的时间段，这样才能够提高性生活的质量，让情侣之间的感情更加牢固和紧密。另外即使有再深厚的感情也要有彼此的私人空间，一旦太透明就会影响其性质量。