初潮是指女性首次出现月经。每个正常的女性在青春期的时候都会经历，一个月经周期为一个月，只要我们平时护理得当，月经期基本固定在一个月当中的四到七日之内。对于初潮的女性来说，由于还没有太多的经验，所以要注意的东西还是很多的。

女性初潮的保养很重要，这5个保养措施一定要做好！

1、注意保暖

女性在初潮的时候一定要注意保暖自己，因为月经期间，自身的抵抗力会急剧的下降，如果不注意保暖，会在很容易间受到风寒，引起疾病，一旦患上病根治疗起来会非常的麻烦，因此，可以事先买好暖宝宝贴在子宫的部位以及多加几件衣物，防止受寒，导致痛经。

2、注意饮食

月经期间一定要克制住自己的嘴，尤其是平时爱吃油炸、辛辣、生冷等刺激性食物的女性，在月经前后一定要远离这些食物，因为这些食物会自己到子宫，提高痛经的几率。可以多喝一些高汤、温热的水以及多吃一些蔬菜、粥类等清淡的食物。

3、月经期间不要频繁的洗头洗澡

平时爱干净是正确的，但是在月经期间一定不要过于频繁的洗头洗澡，因为很有可能在洗头和洗澡的期间染上风寒，最终导致痛经、月经失调等不好的情况。但是可以打一盆热的水定时清洁阴部，使得阴部时刻保持清爽，防止感染炎症。

4、注意休息

月经期间是女性每个月当中最虚弱的时候，一定不能像平时的生活状态一样，要注意休息。因为在月经期间会流出大量的血液，导致大脑出现疲倦、发晕的现象，这时如果继续手头上的工作会使自己变得非常的不舒服。因此，在这期间一定要休息好。

5、避免剧烈运动

女性在初潮的时候，由于以前没有经历过，可能还是会像平时一样蹦蹦跳跳，这是非常不正确的，因为剧烈的运动会刺激到子宫，产生大量的血液，使得子宫急剧收缩，产生剧痛的感觉。因此，像跑步、跳绳甚至过多的走动等有可能刺激到子宫产生不适的活动都要避免。

以上是一些女性初潮的时候应该注意到的地方，由于月经是女性人生当中一个比较重要的阶段，一定要引起注意，否则会在不经意间患上妇科疾病。除了以上需要注意的地方，平日里还需要好好的护理，只有这样才会不让自己留下遗憾。