据不完全统计，目前我国60%以上的夫妻存在性不和谐，主要年龄组集中在30-40岁年龄组。这将极大地影响夫妻之间的情感交流，如果不重视及时关注，甚至影响家庭和谐。

那么，夫妻的生活不和谐，哪些方法可有效改善夫妻生活质量？

第一、夫妻生活一定要注意保持激情

夫妻关系不和谐的原因可能是夫妻之间过于熟悉，缺乏新鲜感和热情。因为在夫妻生活中，一定要注意保留激情，不要想例行公事。夫妻之间必须有足够的共识和完美的配合，才能使性生活更加完美。

第二、及时表达你的需求

对于一些夫妻来说，由于受到观念的影响，对性生活的需要感到羞愧，即使在性生活的过程中，也不敢于表露自己真正的感受。一些性专家指出，夫妻在生活中必须敢于表达自己的感受，如果不舒服时要提出来，以便有利于双方的协调配合。如果在性生活中感觉很满意，也要告诉对方，这是对对方最好的鼓励。在性生活中夫妻要互相配合好，以获得满足的感官享受。

第三、夫妻生活方式应多样化

一些生活在一起的多年老夫妻，由于对彼此都非常熟悉，如果夫妻之间采用一成不变的性生活方式，这样会使夫妻失去激情，这也是造成不和谐性生活的原因。事实上，夫妻在性的方式和姿势上可以是多种多样的，多一些变化的元素，才能保持性生活的新鲜感和吸引力。

第四、创造良好的气氛

一些结婚多年的夫妻，妻子总是将注意力过多地关注在孩子的身上，从而导致了对性生活失去兴趣，但这对夫妻的和谐生活来说是非常有害的。所以，妻子必须要注意对性生活进行调节。可以让孩子早点睡觉，打开一点柔和的灯光，和丈夫一起喝点红酒，可以使气氛更加浪漫与暧昧，使夫妻生活变得是一件自然不过的事情。

总之，一些多年的老夫妻，必须也要多关注产发现性生活的质量，如果发现性生活并不令人满意时，必须要互相协调达成一致意见。夫妻之间的不和谐在现实生活中是非常普遍的，其危害也很大。希望每对夫妇都能正视他们之间的问题，积极寻找、并改善症状的方法，帮助夫妻在情感上更加融合。