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如何提高夫妻生活质量?

2018/12/24 7:18:20

性生活是维持夫妻之间情感的一个重要因素,因此不少夫妻都希望自己的性生活滋润一些,避免出现情感危机。那么想要有效提升夫妻生活质量应该怎么做呢?往下看看吧。

如何提高夫妻生活质量?

一、注意性生活频率

夫妻之间的性生活频率过高或者是进行性生活时间过长,很容易诱发性功能障碍,因此夫妻之间进行性生活的频率一点要控制好,一周3-4次为宜。并且有研究表明,合理的性生活还能疏通尿道里的结石,因为性能刺激神经末梢,令结石进入到膀胱。

二、加重前戏

做好前戏,能提高夫妻生活的质量,因此男性在进行性生活时,可以多花时间做足前戏,让对方感受到爱意,同时了解伴侣的敏感部位,再奔主题。

三、缓解情绪

有些男人可能会有早泄的情况出现,据研究表明,早泄的男性如果越是在意,那么情况就会越糟糕,从而会严重影响到夫妻生活的质量。因此男性朋友应该要学会放松自己的心情,将自己的想法告知伴侣,一起改善早泄情况,让性生活质量得到提升。

四、多运动

进行合理的运动不仅能锻炼身体,运动还能帮助肌肉得到锻炼,从而提升男性的性能力,因此日常生活中,男性朋友们不妨多运动,如果想要性能力更好可以采取深蹲运动等等,不过要适度哦,避免膝盖收到损伤。

五、戒烟

相对于不抽烟的男性而言,经常抽烟的男性性能力会更弱一些,因此想要提高夫妻生活质量,抽烟的男性不妨先把烟戒掉吧。

六、不要吃太饱

有句话虽然叫“吃饱思淫欲”,但如果吃的太饱很容易降低夫妻生活质量,容易出现昏昏欲睡的感觉,削弱夫妻之间的亲密冲动。

和谐的夫妻生活,还能带来这些好处:

1、性生活和谐,能够有效燃烧卡路里,让双方都可以轻轻松松减掉多余脂肪,帮助身材保持苗条、性感。

2、有研究表示,男性每周过3次左右的性生活,能降低心脏病的发病率,并且有男性朋友坚持有规律的性生活能减少中风的可能。

3、积极且和谐的性生活,不仅能帮助身体锻炼,还能延缓衰老过程,令双方的容颜更显年轻。

4、夫妻之间在进行性生活时容易使后叶催产素大量释放,因此不仅能改善心情,还能让夫妻之间更加亲密,促进感情。

5、根据《美国医学会杂志》表示,男人有规律的进行性生活且射精越多,其患前列腺癌症的几率就越小,所以高质量的夫妻生活还能预防癌症哦。