经历了一次性生活就相当于做剧烈运动一般，性生活完成之后一定要护理好私密处，并且多进行排尿，这样才能够缓解性生殖器官的疲劳感，性生活之后如何做才更健康呢。

性生活后如何做才健康？

1、性生活前后应该排尿一次

若是性生活的时候没有及时排尿，会让膨胀的膀胱受到压力，从而影响了性生活的质量，所以性生活前要及时排尿。性生活后也应该及时的排尿，因为尿液能够及时冲刷尿道，并且把尿道口里面的一些细菌及时的冲刷掉，防止出现尿路感染，尤其是对于女性来说性生活前后的排尿是至关重要的，因为尿道比较短，一旦受到了感染，可能会上行到肾部，引起肾盂肾炎。

2、做好私密处的护理

男性和女性的外生殖器上都会出现褶皱，就是因为有褶皱会滋生大量的细菌。男性的龟头以及包皮之间会有大量的包皮垢，属于致癌物质，里面含有大量的细菌，如果没有及时清洗的话就引起包皮炎以及阴茎头包皮炎等。女性在阴道部位、肛门和尿道是紧紧相连在一起的，一旦发生了病菌就会互相的感染。

每次性生活的时候男性的精液以及阴道分泌物会直接粘附在外生殖器上，甚至会让一些污物直接带入到女性的阴道，最终引发炎症，所以性生活前一定要仔细的清洗外生殖器，能够防止生殖道炎症的发生，同时也可以阻断传染疾病，尤其是对于男性朋友来说清洗阴囊以及阴茎时候要仔细，同时要把包皮相应的部位牵拉，把阴茎头暴露出来之后再进行清洗。

女性朋友清洗外阴的时候，要清洗大小阴唇的部位和阴道的前庭部，一般内阴道不需要特殊的清洗。

3、洗澡有一定的讲究

在性生活前不妨洗个温水澡，这样可以清洁身体上的脏物，促进性生活的完美，但是不能长时间的洗热水澡，因为洗完澡之后皮肤的血管会处于扩张状态，会让大量的血液流入到皮肤血管里面，此时马上进行性生活的话会让性器官急剧处于充血状态，从而导致血液循环平衡，减少了对其他器官的供血量，导致患者全身无力、头晕、心悸等。

温馨提示

性生活完成之后一定要及时的排尿，并且做好生殖部位的护理和清洁，若是没有生育要求的话，尽量是佩戴安全套来减少疾病的传播。