每个男性的体质是不一样的，性功能有强有弱，随着年龄的增长身体的各个器官都会慢慢的走向衰退，当身体不健康时势必会通过性能力来表现出来，如何来保持住性能力呢。

如何保持性能力长久？3个小妙招可帮你防止性早衰！

1、要让阴茎处于放松状态

阴茎勃起得状态也就是阴茎里面有大量的血液充盈，只有让阴茎得到充足的血液供应才能够放松血管，保持其弹性，让阴茎处于正常的充血勃起状态，当压力过大时势必会降低性欲。多长时间处于压力状态下会让人们精神过于紧张，增加了身体中肾上腺素的分泌，从而引起血管的收缩。

另外总是紧张的话会引起冠心病、高血压等心脑血管疾病的发生，同时会对阴茎造成一定的影响，导致男性的阴茎血管处于收缩状态，得不到充足血液的供应。平时应该保持积极乐观的心态，让情绪处于平稳状态，学会释放自己的压力防，这样才能够避免精神压力所导致的性功能下降。

2、要保持规律的性生活

只有保持规律的性生活才能够维持体能，同时也可以防止性功能的下降，不管是在哪个年龄段都要根据自身的健康情况以及年龄来选择合适的性生活次数。另外也不能过度饥饿、不能在醉酒状态下以及身体劳累时进行性生活，只有保持规律的生活才能够提高生活的情绪，延长寿命，从而减少阴茎勃起功能的障碍发生。

3、要多为身体补充雄性激素

只要是达到40岁，随着年龄的增长，雄性激素水平就会慢慢的降低，生理机能也会下滑，再加上男性的工作和精神压力比较大，从而让男性出现更年期综合征，主要表现为身体容易疲劳、肌力减弱以及注意力不集中，甚至会让患者出现潮热、烦躁不安、性功能减退以及出汗等，当出现以上症状时应该及时去医院做相应的检查和治疗，多补充雄性激素。

温馨提示

当男性的肾血不足时就会影响性能力，平时可以对耳朵部位进行按摩，不仅能够防止听力的下降，同时也可以促进淋巴及血液的循环，从而达到了强身健体以及延年益寿的功效，另外也应该适当的进行运动，来增强臀部以及腹部的肌肉弹性，做完加强了对射精的控制能力，延长性生活时间。