许多老年人认为性生活是年轻人的事，而老年人是不再需要的。虽然老年夫妇之间的性愿望不像他们年轻时那样强烈，但它仍然存在。饮食是男女的正常需要，而性生活也如饮食般，是维持人们生存最基本的东西。虽然老年人在生理功能上已经退化，但并不代表全然消失，适当有规律的性生活，对于老年夫妻有益于身心的健康和长寿。

那么，老年人坚持有规律的性生活有哪些好处？

第一、性生活可以满足身心的需要

传统上，追求爱情和享受性生活只是年轻人的专利，但是如果老年人有性需求。事实上，一些说老年人不再需要性生活，这是对老年人性生活的偏见，甚至歧视。从生理角度看，老年人仍有性欲。从心理上讲，老年人也需要通过性生活来增进感情。因此，老年人的性生活是基本权利，这需要人们的理解。如果是传统观念，这会抑制老年人的性生活，将增加老年人的心理压力，从而诱发精神障碍。所以，应该引导老年人不要压抑性欲，适当的性生活会使老年人获得心理上的满足和精神上的愉悦。

第二、老年人的性生活也是必不可少的

我们的一生当中，可得有少三成是在老年中渡过的，因此老年人的生活质量也是一个重要问题。老年人夫妻在退休后，身体状况还是比较好的，他们在生理上仍然有一定的性欲和性能力。因此，性生活对老年人的生活质量也是必不可少的。

第三、性生活可以让人更健康长寿

和谐的性生活可提高生活质量，还能促进老年的心理健康，从而还有可能延长老年人的寿命。而且，性生活还可以促进身体健康，性生活需要脊柱、骨盆和四肢的运动。同时，心跳和呼吸在性交过程中加快，表明循环系统和呼吸系统也应该动员起来，所以性生活是一种全身性的运动。

第四、老年人的性生活令人更显年轻

由于性生活会使体内激素有分泌，这样更有利于男女的健康。对于老年女性来说，有规律的性生活可以促进卵巢的功能，可以分泌出更多的雌激素，从而起到美容作用，是天然的护肤品。这样令老年人更显得年轻。

第五、适当的性生活令精神更好

性生活不仅能保持身体的健康，还能令心理更健康。许多老年人在退休后都有抑郁的倾向。可是适当 的有规律的性生活能使人更快乐。生活中，当许多老年人感到情绪不稳定时，有规律的性生活可以缓解焦虑甚至抑郁，从而减少焦虑和压力。

总之，性生活并不是年轻人的专利，对于老年人来说也是必不可少的。而且适当的性生活可以令老年人的身体更健康，使老年人看起来更年轻。另外，适当和有规律的性生活可以令老年人避免一些心理疾病的发生，有助于心理上的健康。