并不是性生活的时间越长就会越让女性满意，如果男性出现体力不支的情况，时间久了也会影响到满意度，对于女性来说性生活不仅仅是身体上的感受，同时也要让他们心里得到满足。

女性要想提高性生活质量，日常应坚持做好这6件事！

1、要多喝水

只有让身体里面有充足的水分才能够为性运动打好基础，在性爱的过程中，如果感觉到口干舌燥以及口渴时会影响到性功能，只有保证充足的水分才能够保持其性趣，属于天然的润滑剂，但是一定要喝温水。

2、性生活后尽量是相拥入睡

世间最美妙的事情就是情侣之间赤裸着相拥入睡，这样可以提升其性欲，点燃起激情。另外要保证充足的睡眠，睡眠占据了生命中的30%的时间，可以让大脑得到充足的休息，如果晚上感觉到非常疲惫的话，可以睡醒之后再进行性生活，会有不同的感受。

3、性爱前不能吃得太饱

性生活之前不能吃得过饱，不然会让人们全身无力以及昏昏欲睡，同时也会减弱了其性欲，最好是吃完饭1~2个小时之后再进行性生活。

4、不要让电子产品来占据主要时间

现在很多的年轻人已经离不开了电子产品，比如手机或者平板，这样会让人与人之间的关系越来越疏远，睡觉前要拒绝玩任何电子产品，不仅会伤害到眼睛，同时也会降低性爱。

5、适当的进行运动

对于男性朋友来说每天至少要有一个小时的时间来进行运动，如果工作比较繁忙的话，也可以做30分钟的俯卧撑，这样能够提高性能力，因为在做俯卧撑的时候需要用到臀部、手臂，腹部，胸部以及腿部的肌肉群，长时间锻炼能够让男性的动作变得更加的有力度，提高了性生活的时间。

6、多进行沟通和理解

夫妻之间需要理解和沟通，千万不能使用冷暴力，要学会理解他人，千万不能贪图一时的快感而伤害到伴侣。夫妻之间应该尝试着新的生活，比如说把性爱的场所转移到车里或者办公室里面。

温馨提示

要多使用感官来进行刺激，最直接的就是视觉和嗅觉，多给女性一点的安慰和浪费，比如一起看看电影或者送鲜花等，千万不要让电子产品妨碍了情侣之间的感情。