结婚后，男女之间不可避免的就是夫妻生活。良好的夫妻生活可以促进夫妻之间的感情，令家庭更加和睦。因此，当夫妻生活的质量有所下降时，则容易令夫妻之间感情面临破裂，增加家庭矛盾。那么，夫妻生活质量下降怎么办？

导致夫妻生活质量下降的原因是什么？

1、欲望降低。对性生活的渴望可以说是夫妻生活的催化剂，如果夫妻之间连性生活的欲望都没有，那么就容易出现夫妻生活质量下降。

2、缺乏新鲜感。性生活与做事一样，做多了就容易出现乏味，如果不能共同去尝试新鲜事物，久而久之就会令性生活质量下降。

3、自卑心作祟。不少男性对自己的身材、技巧或者部位特征等等都可能出现不够自信的情况，时间久了就容易影响到夫妻的性生活质量。

4、过于沉默。不少人在进行性生活时，容易表现出沉默，给对方感觉非常不好，认为其对性生活不感兴趣，时间久了，夫妻生活就容易出问题。

夫妻生活质量在下降？这些方法可以有效改善夫妻生活！

第一：多花时间互相摩擦

在进行夫妻生活时，多发时间互相摩擦可以有效激发双方的欲望，并且要清楚对方的敏感部位，帮助快速点燃爱火。

第二：偶尔改变一下性生活地点与时间

偶尔的一些新鲜感，也有助于激发夫妻之间对性生活的欲望。比如偶尔可以奢侈一下，到星级酒店过一晚。在家里，也可以改变地点进行性生活。

第三：性生活前不能吃太饱

性生活前如果吃太饱，很容易出现昏昏欲睡的感觉，这样容易导致夫妻之间的欲望荡然无存。

第四：性生活前喝红茶可以激发欲望

据了解，红茶具有补养作用，有去寒养胃的功效，同时也可以起到补肾强身的作用，甚至还可能有提高性兴奋度的作用，对夫妻生活有一定帮助。

第五：适当喝红酒调节气氛

酒精有一定提高欲望的作用，但是只能浅唱，完全不要喝醉。适当喝一些红酒，能起到缓解紧张效果，让夫妻生活更有气氛。

第六：适当裸睡

夫妻之间如果经常裸睡，让肌肤亲密接触，也能够有效激起双方的欲望，对夫妻生活有一定帮助。

第七：多喝水

夫妻之间的性生活如同运动，体内如果缺乏水分就容易引起口渴，这样易对性生活失去兴趣，因此保持体内水分充足也是非常关键的。