只有保持和谐的性生活才能够促进夫妻之间的感情，想要提高性生活质量的前提是，夫妻双方必须要健康，合理的使用情趣用品，小编为大家支招。

哪些方法可以提高性生活质量？

1、保持规律的性生活

在身体能够承受的范围之内就要保持规律的性生活，但是一定要节制，如果频繁性生活的话会产生厌倦感，甚至会影响夫妻之间感情。夫妻身体要注意健康状态，不管哪一方有健康异常就会影响到性生活。比如妇科疾病以及阳痿早泄都会降低性生活的质量。

2、合理的使用情趣用品

现在市面上的情趣用品有很多，只要合理的使用就能够改善性生活的质量，情趣用品在一定程度上能够激发夫妻之间的性欲望，从而获得性快感。另外要经常参加体育锻炼，不仅能够增加肌肉的强韧度，同时也能够增加爆发力。

3、性生活前要洗澡

性生活前夫妻双方必须要洗澡，不仅能够消除疲劳感，同时也能够让身体变得更加干净，刺激了性欲，提高了性生活质量。夫妻双方可以适当的进行性幻想，性生活时把另一方想象成喜欢的偶像，不仅能够增加性生活的快感，同时也能够延长时间，提高其质量。

4、多进行沟通和交流

只有夫妻之间存在感情才能够让性生活达到极致，如果想要追求性生活的质量必须要有深厚的感情。其实可以制造一些小浪漫，比如一起吃烛光晚餐、看看电影，睡觉前可以选择性感的内衣都会激起欲望，同时也可以增加新鲜感。

5、夫妻双方要互相理解

女性每个月都会经历月经，男性一定要理解，千万不能强迫，不然会给女性生理和心理带来刺激，甚至会导致性冷淡。另外千万不能使用性生活的方式来牵制对方，不然会导致男性患上阳痿早泄。

温馨提示

透过以上5个小妙招就能够提高性生活的质量，平时夫妻双方应该多进行交流，性生活的时候避免出现一些尴尬的事情，比如打嗝或者放屁等，千万不能过度的追求完美。远离烟酒保证有充足的睡眠，尽量不要熬夜，如果男性朋友有阳痿或者早泄的话一定要选择正规的医院接受治疗，千万不能拖延，也不能乱使用一些小偏方。