对于成年人来说，情侣或夫妻想要有健康和谐的性生活，这是很正常的，和谐的性生活可以增加夫妻之间的关系。但在现实生活中，很多人对自己的性生活不是很满意，有很多方法可以提高夫妻性生活的质量，但同时，想要享受和谐的性生活，有一些事情也必须要多加注意。

那么，若想要性生活和谐要注意什么？

第一、夫妻性生活不可过于频繁

因为过于频繁的性生活，会影响到身体健康。在新婚阶段，性欲比较旺盛，性需求更加迫切，这时应特别注意节制，健康的青年男女，最好一周有3-4次的夫妻性生活是最为合适的，若身体较差的男女，应该相对地减少。一般来说，以性生活后不感到疲劳、也不会影响到工作和学习为准则。

第二、患病期间要避免性生活

如果一对夫妇患有疾病，特别是在疾病、或急性传染病的发病期内，应暂时停止性生活，因为疾病本身已经导致身体耗尽，性生活会进一步消耗体力，降低身体对疾病的抵抗力，它可能导致疾病恶化，特别是如果一方有传染病，会将疾病传染给对方。

此外，疾病会损害精子或卵子的健康，患病期间应该要做好避孕措施。

第三、怀孕期间要谨慎过夫妻生活

在怀孕前三个月，由于子宫收缩、腹痛和出血可由性生活刺激引起，甚至会流产。妊娠晚期也应避免性生活，以防止因性冲动刺激而早产。尤其是在怀孕的最后一个月，它不适合性生活，以免引起产道发炎，不过，可根据医生的建议，在怀孕期间适当性生活。

第四、哺乳期间应控制好性生活

而且产后女性白天和夜间都要照顾孩子，当疲劳时性欲不高，这时也应控制好性生活。另外，由于母乳喂养，女性生殖器暂时萎缩，阴道壁更脆弱，性交可能导致组织撕裂并导致出血和感染。因此，丈夫应该避免粗暴的行为，并控制好性生活的次数。

第五、保持生殖器的清洁

男女都应该注意保持外部生殖器官的清洁，除定期洗澡外，还要注意经常使用温水清洁外生殖器，每次性生活前后，都应清洗一次，这样可以预防包皮炎和龟头炎。女性也可以预防生殖器炎症和尿路感染。

总而言之，除了以上这些特殊的时期内，还有当女性在月经期间、产褥期、做节育手术后、还有当感觉身体疲劳时，都应该禁止进行性生活。所以，想要有和谐的性生活，必须要选对时机，这样才能享受性生活的乐趣，否则只会对身体健康造成危害。