每个男性都希望在性生活的时候能够延长时间，来让女性达到高潮，只要掌握好一定的技巧，就能够提高性生活的质量，控制好射精，不妨具体来了解一下。

控制射精的方法都有哪些？

1、要让全身心处于放松状态

性生活前应该做到全身心的放松，尤其是要让臀部和腿部的肌肉，完全属于放松状态，因为在射精的过程中臀部以及腿部的肌肉，是处于紧张状态的。肌肉紧张时虽然能够带来一定的快感，但是高潮会来得更快，缩短了射精的时间。

2、充分利用好前戏

夫妻性生活时应该有15分钟的前戏，可以通过拥抱亲吻以及说情话的方式，来调动情趣。女性不能一味的处于被动状态，应该积极的进行配合。

3、学会变换体位

性生活的时候若是男性一直在上面，全身的重心会集中在阴茎，再加上身体有不同的进行抽插运动，会让全身肌肉处于紧张状态，高潮和射精会来的更快。不妨选择女上男下的方式，来让男性控制射精的时间。

4、要调整好呼吸

性生活的时候应该通过调整呼吸的方式来控制射精，也就是用鼻子来呼吸，呼吸的时候要放慢速度，这样就能够控制射精。阴茎进入阴道里面，一定要注意动作轻柔缓慢，若是无法抑制射精的时候，应该立即把阴茎抽出来。

5、提前排尿

在性生活前要把膀胱排空，做爱的时候想去厕所会让高潮来的更快，从而射精也会提前。另外要学会分散注意力，性生活的过程中不能把所有的注意力全部集中在活动的部位，要学会调整自己的注意力。

6、延长疼痛感

在性生活的过程中，如果感觉自己立马要射精的时候，应该选择疼痛的方式来转移注意力，比如直接用手来撑住身体，一直让手感觉到疲软，跪在地上让膝盖感觉到疼痛为止。

温馨提示

通过以上5个小妙招就能够延长男性射精的时间，千万不能通过中断性生活的方式来延长性生活时间，这样可能会对女性和男性心理造成一定的压力，甚至会引起射精功能障碍以及阳痿、早泄等。平时要养成良好的生活习惯，通过锻炼的方式来提高身体素质，性生活时要全身心的投入以及放松，避免有太大的心理负担。