近段时间以来，健身房掀起了一股锻炼PC肌的热潮，不少男士都热衷于锻炼自己的PC肌肉，以达到提高男性性能力的目的。锻炼PC肌可以使男性的阴茎天然性的增长。那么PC肌是什么？男性锻炼PC肌有什么好处呢？让我们一起来了解一下。

PC肌是什么？

PC肌是人体阴部的一组肌肉，它位于小腹的趾骨部位向后一直到达肛门的上方，这块尾骨被称为趾骨肌。因为英文中耻骨和尾骨两个词的首字母分别是P和C，这块肌肉就被称为PC肌。

因为PC肌肉在男性身体上位于阴囊和肛门之间，它靠近男性的前列腺。因为它对男性勃起时达到一定的控制程度，拥有强壮的PC肌也就等同拥有不俗的性能力，所以就刮起了一股男性锻炼PC肌的风潮。

锻炼PC肌有哪些好处呢？

1、增强对阴茎的控制能力

在男性的性生活中，如果能够增强对阴茎的控制能力就能屏住精关，忍住不射。经常锻炼PC肌，就会使男性在性生活中的持久度大大的增加，做爱时间也会延长，就会提高男性的性能力。

并且如果经常锻炼PC肌的话，就会有改善阴茎血液循环的作用，这样就能够增加射精的质量和数量，射精的频率也会降低。经常锻炼PC肌还能够使男性获得更多的性高潮，并且在高潮之后还能够继续勃起，这些生活能够再次的进行。

2、让阴茎增大

因为PC肌是位于尾骨和趾骨之间的一组肌肉，经常锻炼的话，就会使阴茎的控制能力增强，在这个阶段就会使阴茎的肌肉也得到增强，就会在视觉和手感上上感觉阴茎大了一圈。所以经常锻炼PC肌就等于经常锻炼阴茎，阴茎得到锻炼就会增大。

3、改善排尿不畅的问题

因为男性非常容易得前列腺炎，尤其是中老年男性。如果经常锻炼PC肌的话，PC机靠近前列腺就会使前列腺也得到一定程度的锻炼，就能更好的预防前列腺炎的发生，改善排尿不畅的问题。并且还有一定程度的预防男性前列腺癌的发生。

锻炼PC肌有这么多的好处，但是也不能盲目的锻炼，以免反而造成一定的损伤。要在健身教练的指导下有序的锻炼，尽展男人雄风。