性生活是夫妻双方必不可少的调味剂，合理的安排性生活的频率有利于身体健康，防止发生前列腺疾病，同时也促进了家庭的和谐，但是如果长时间没有性生活的话会让人们出现失眠以及心烦意乱。

长期没有房事会导致一个人失眠和心情烦躁吗？

长时间没有性生活的话会导致人们失眠以及心情烦躁，合适的性生活能够发泄压力，排除不良的情绪。在性生活的时候能够让身体分泌大量的催产素以及内啡肽，具有缓解压力及改善情绪的功效。部分男性因为没有性生活来缓解压抑感，会通过吸烟喝酒的方式来麻痹神经，这样会对身体带来严重的伤害。

长时间没有性生活还有哪些危害？

1、会引起内分泌失调

女性保持规律的性生活可以有效的刺激卵巢，分泌出大量的雌性激素，让内分泌处于正常状态，要是总是禁欲的话势必会导致内分泌失调。一旦内分泌失调就会让皮肤变得越来越差，加快了身体衰老的速度，让更年期提前。另外一部分女性因为是冲动没有得到缓解，会转化成食欲，导致身体变得越来越肥胖，从而增加了患上三高的风险。

2、会引起性冷淡

因为长时间没有性生活会导致必须要出现性冷淡，也是唤起女性性欲的速度比较慢，再加上一直没有性生活就会让性唤起变得越来越困难，即使异性对其接吻以及抚摸也没有反应，同时阴道也会干涩疼痛。

3、会引起男性阳痿

当男性长时间没有性生活的时候，会增加患上性功能障碍的风险。当身体产生性欲望的时候就会刺激脑垂体，让阴茎处于充血状态。长时间压抑性欲望，阴茎感受信号的能力就会下降，从而导致阳痿。

4、增加患上心血管疾病的风险

性生活时相当于做了一次剧烈的运动，能够消耗身体中多余的热量，尤其是对于健康人群来说，保持适度的性生活能够增加心肺功能，长时间没有性生活的话势必会引起心脑血管疾病的产生。

5、会诱发妇科疾病

由于女性生理特征比较特殊，阴道有自净功能，分泌出的粘液具有杀菌消毒的功效。因为长时间没有性生活不能充分的刺激阴道，减少了粘液的分泌，降低了其自身能力，容易让病毒和细菌侵入。

温馨提示

长时间没有性生活的话，居然会给身体带来这么多的危害，所以要保持适度的性生活，每周达到2-3次即可。