如果有一天发现自己更渴望睡觉而不是做爱，那么性欲可能需要重新点燃了，所需要的只是在饮食中添加一些关键的食物，以提高性欲，恢复情绪，让身体保持健康和精力充沛。

有哪些食物可以让人精力充沛，性欲旺盛？

1、苹果

苹果中含有苯乙胺，这使男性和女性产生一种自然的兴奋感。如果想拥有良好的性生活时，吃一些苹果，有利于健康的血液流动，帮助实现和维持勃起。

2、玛卡

玛卡以对性欲的促进作用而闻名。它含有丰富的维生素B，可以提高身体的能量水平，还是一种可以缓解压力的植物。

3、南瓜籽

这种含锌食品对于男性和女性的睾酮水平的产生和性欲的改善是重要的。南瓜籽含有丰富的健康脂肪酸，有利于改善性健康和整体健康状况。

4、玉米

玉米纤维含量高，对人体有很多好处，其中的成分之一是矿物质锰。锰可以稳定血糖水平，分解碳水化合物和脂肪，增加耐力和能量，它还可以加强身体的组织系统，包括性器官的组织。

5、燕麦片

燕麦片有助于阴茎肌肉放松，让健康的血液流入阴茎。它还可以提高血液中的睾酮水平，有助于加强男性的性欲。燕麦还含有L-精氨酸，L-精氨酸是一种用于治疗勃起功能障碍的氨基酸。

6、咖啡

含咖啡因的咖啡是一种刺激，如果适量摄入的话，它有助于增强性唤起。许多运动员在锻炼之前饮用含咖啡因的咖啡，因为它可以增强运动能力，让身体燃烧更多的卡路里。当男性在性爱前喝一杯时，他们的表现也会更加的好。

7、柑橘类水果

多吃柑橘类水果如葡萄柚和橘子的男性可以提高精子数量和存活能力。柑橘类水果可以提高性能力，因为它含有丰富的维生素C含量，可以改善男性的精子健康状况，并有助于改善和治疗男性和女性的不育症。柑橘类水果还含有抗氧化剂，可以改善男性的情绪并减少压力，让男性能够更好地勃起。

8、糙米

糙米是另一种性增强食品，含有许多对全身有益的化合物，包括有助于控制神经系统以改善阴茎勃起的锰。

每天所吃的东西会影响人类健康的每一个因素，包括通常与饮食无关的性欲。这些食物不仅味道鲜美，而且会让人性欲旺盛，当然正确的食物必须与运动和心理健康相结合才能获得最大的益处。