一次完美的性生活包括传递信号、前戏抚摸、性活动以及高潮和后戏等，每个阶段缺一不可。性生活是夫妻双方不可少的一部分，不管男女都要了解常识，充分的享受性生活带来的愉悦。

性生活的过程有哪些？

第一步、性信号

性信号就是夫妻双方传递的性行为欲望以及感受，只要掌握了其信号就能增加夫妻之间的感情，快速的唤起其性欲。若男性有强烈的性欲望，没有发射性信号就直接性生活，会让阴道干涩而且阴茎插入时变得困难，甚至引起疼痛感。我们所说的信号就是对方的手势、眼神或者特殊的动作来进行暗示。

第二步、性前戏

性前戏也就是通过拥抱、亲吻和甜言蜜语来刺激性腺分泌，帮助阴茎快速的插入。另外也可以通过说笑或者打闹逗乐的方式来激起欲望。接吻时候能够刺激性腺分泌物增多，另外抚摸也有一定的技巧，主要抚摸其性感的区域比如女性的大腿内侧、脸颊胸部及手臂。可以用手不停的去抚摸或者揉捏乳头和乳房部位可给女性特殊的快感，女性不停的对男性阴茎进行吸吮和抚摸刺激也能让他们快速勃起。

第三步、阴茎插入

当双方性欲望被激起时阴道有分泌物，具有润滑阴道，帮助阴茎插入的功效，而且能够让人的精神变得更加舒畅，而且心里得到一定的满足。一般性功能障碍的人群不容易插入或者插入的时候不能正常活动。另外女性阴道干燥或者生殖道畸形也会让人们性生活时有疼痛感。

第四步、性高潮

因为性生活时阴茎会不停的在阴道里面进行抽插，从而逐渐的累积性兴奋，当性兴奋达到一定程度时膀胱括约肌会处于痉挛状态，精囊腺和输精管会出现阵发性收缩，从而出现射精的动作，让男性达到性高潮。性高潮的时候交感神经也会处于兴奋状态，从而表现为血压升高、呼吸急促以及全身的肌肉抽搐。

第五步、性后戏

性后戏是性生活完成之后的后续以及补充，因为男女双方的性反应周期会有差异，女性消除的时间会延长，性生活完成之后应该多拥抱和亲吻，给予一定温柔，增加了彼此的感情。

温馨提示

性生活以上的5个步骤缺一不可，夫妻双方应该多掌握一定的体位技巧，身体过度疲劳以及喝酒状态下不能性生活，不然会对身体带来伤害。