对于早泄的男性来说会出现龟头敏感的情况，稍微受到性刺激也会提前射精，导致性生活不和谐，不能享受性生活所带来的愉悦感，若想延长射精的时间，应该降低龟头的敏感度。

早泄是因为龟头敏感？教你4个步骤降低敏感度！

第1步、勃起

阴茎还没有勃起的时候用手来抓住龟头的周围，坚持10秒钟之后再放下重复做10次。也可以抓住龟头周围做拉长旋转的运动，顺时针和逆时针各做10次，会明显的感觉到部分阴茎已经勃起。当阴茎勃起时阴茎处于充血状态，若是得不到充足血液供应时影响训练的效果。需要注意的是在捏龟头的时候不能太重，不然会引起手淫。

第2步、预热

把热毛巾敷在阴茎和睾丸部位二分钟，然后把双脚放在40℃左右的热水里泡脚，不停的加热水，坚持10分钟左右。这样能加快阴茎中血液的流通速度，扩张了阴茎的血管，增长阴茎的尺寸。另外也可以通过洗热水浴的方式热身，水温要控制在52℃并且超过腰间，持续泡澡10分钟。

第3步、用食指和拇指来挤压

用手轻轻的握住阴茎，使用食指和拇指形成环状套在阴茎根部把血液全部挤向龟头部位，然后使用中指无名指及小拇指按照顺序来施加压力5秒钟，若是感觉到疼痛或者不适要立即停止。食指和拇指形成环状直接套在阴茎根部，能把所有的血液全部锁在阴茎里面，防止向身体的外部流。

第4步、用中指来挤压

食指和拇指制作成环状后就不动，然后往下压中指，把所有的血液全部往龟头部位进行挤压，压5秒钟之后再按照顺序压无名指以及小指，反反复复5次，一直让龟头发胀为止。施加压力的时候力度不能过大，当有明显疼痛时马上停止。

温馨提示

尽量不要穿紧身的裤子，不然会紧紧的包裹阴茎，提高了其敏感度，推荐选择宽松透气的四角内裤，让龟头得到一定的摩擦，从而降低了其敏感度。另外也可以通过裸睡的方式来降低龟头敏感。对于包皮过长或者包茎的男性，做完手术之后要经常使用手外翻包皮，把整个龟头全部露出来，长时间下去能让外翻包皮定型，防止脱落。平时要注意饮食上的卫生，学会减轻压力，夫妻双方多进行交流，身体过度劳累时避免性生活。