雄性激素水平决定了性能力，随着年龄的增长雄性激素下降，男性的性能力也大不如以前。但不能因为年龄而拒绝性生活，保持适度规律性生活具有延年益寿的功效。

老年人应该保持怎样的性爱频率？

老年人性爱的频率应该以身体承受能力为度，60~65岁的人群每两个星期保持一次即可，65岁以上的老人每4个星期保持一次即可，80岁以上的老年人每2个月保持一次即可。

老年人容易感觉到疲劳，经过了一天的活动量到了晚上会疲惫不堪，尽量是睡醒一觉或者早晨起来再进行性生活。性生活时要控制速度，如果过快的话会出现体力不支，甚至引起头痛头晕以及心慌。性爱时主要是以爱抚为主，必须有足够的前戏。

身体允许的情况下需保持适度的性生活，如果长时间压抑的话可能会减退性功能，让人们的情绪变得更加浮躁。到了老年时期性敏感区域的敏感性会明显降低，必须有高强度的刺激才能唤起其性欲。

老年人性生活后要注意哪些事项？

1、性生活后需要静躺半个小时

性生活时会让血管收缩，减少了大脑的供血量，容易让脑细胞处于缺血和缺氧状态，从而让人们全身有疲惫感，性生活后需要静躺半个小时帮助体力的恢复，尤其是对于老年人来说平躺能够缓解睾丸充血问题，让情绪得到放松，消除了紧张感。

2、做好腰腹部的保暖

腹部最害怕受凉，一旦受凉就会引起尿频尿急尿痛、手脚冰凉以及宫寒。腰部是肾脏之府，受凉时影响性欲。所以性生活后不能直接让风扇或者空调直吹腰腹部，做好其保暖。性生活时会消耗体力，流失大量的水分，容易出现口干舌燥问题，此时要喝一杯温开水来补充能量，避免喝碳酸饮料以及冰水，以免对胃肠道带来刺激，影响了性欲

温馨提示

随着年龄的增长射精力量也会慢慢减弱而且精液量减少，这属于正常现象，不必过于担心。老年人要根据自己的健康以及情绪来决定性生活的时间以及体力，每个月维持1~2次左右即可。要降低期望值，保持规律性爱，以性生活不影响精神状态和睡眠为度。性生活前最主要的是有缓慢并且充分的前戏，不能直接插入。