当体内睾丸激素水平下降时，往往导致性欲低下，除了会影响性健康，并有可能引起一些健康问题。为了保护性健康和性欲，必须控制饮食，避免使用某些食品。

注意，这8种食物会降低男人的性欲，应该少吃！

1、精制碳水化合物

精制碳水化合物对身体有极大的危害，而且精制碳水化合物会降低体内锌含量。锌对于性欲是非常重要的，过低的锌也会导致性欲低下。

2、酒精

酒精会影响新陈代谢，也会影响激素的产生并对血管造成危害。因此，想要有更好的性生活，应该限制酒精的摄入。

3、糖

糖需要胰岛素才能加工，这有身体会产生更多的胰岛素，导致体内胰岛素的水平增加，降低体内睾酮的水平，一些精制面粉制成的食品也可以提高体内的糖含量。因此，为了维持正常的睾酮水平，必须消耗更少的糖。

4、碳酸饮料

许多人更喜欢喝苏打饮料来解渴，而不是喝水。但是饮用大量的碳酸饮料对身体完全没有益处，碳酸饮料饮料含有添加剂和大量精制糖，可能导致勃起功能障碍的问题，也会影响体内的睾酮水平。

5、人造甜味剂

如果经常食用人造甜味剂，那么必须改变这个饮食习惯。人造甜味剂降低了体内血清素和多巴胺水平，因此它会影响性欲和性健康。

6、微波爆米花

每个人都喜欢在看电影时吃爆米花，包装好的微波爆米花含有全氟辛酸，这是一种人造化学物质，会引起体内激素的变化，影响人的性健康和性欲。

7、红肉

红肉含有饱和脂肪，可增加体内坏胆固醇的含量，会影响男性和女性的性欲。为了提高性欲，最好少吃红肉。

8、薄荷

薄荷有助于保持良好的口腔健康，同时也能清新口气。但是要注意的是，薄荷含有薄荷醇，可以降低体内睾丸激素水平。最终会影响到性欲。

偶尔的性欲低下是正常的，但是如果这个问题一次又一次地发生，那么就应该要注意了，除了少吃这些会导致性欲低下的食物，多吃含锌和维生素C，维生素E的食物可以让自己更有性趣，提高性生活质量。