性生活非常的美妙，但是会消耗体内的能量，10分钟的性生活相当于慢跑30分钟消耗的能量，事后势必感觉到身体疲劳，性生活后要做好其保健工作，能让男性快速的恢复体力。

性生活后如何保健？

1、性生活后及时排小便

女性的尿道口短小，高温潮湿的私处部位正适合细菌滋生，阴茎在抽插的过程中，因为不停的碰撞和挤压，会让细菌通过尿道口进入尿道里面，炎症沿着尿道上行道膀胱或者输尿管以及肾脏，最终引起了膀胱炎或者肾炎等。在男性的阴茎和龟头附近，尤其是冠状沟处会有大量的细菌，在性生活的时候细菌进入尿道，从而导致尿路感染。所以每次性生活后应该及时排尿，能够冲刷粘附在尿道口的一些细菌和病毒，减少感染的几率。

2、清洗生殖器部位

在性生活的过程中，一些阴道分泌出来的物质或者男性精液混合在一起附在外生殖器部位，主要集中在阴囊部位和会阴部，长时间不透气以及潮湿，为细菌生长繁殖提供良好的生存环境，从而诱发相关的疾病。性生活后应该及时使用清水来冲洗下半身，并且使用柔软的毛巾擦拭干净，防止外生殖器官受到感染，同时也降低了泌尿道系统感染的几率。女性在清洗的时候应该使用温水从前往后洗，防止肛门部位的细菌进入到生殖部位。男性要把包皮翻到冠状沟处清洗。

3、性生活后喝一杯温开水

性生活时身体上所有的肌肉群和血液都会参与其中，会让性器官一直处于高度充血以及兴奋状态，增加了对体能的消耗，而且组织器官代谢非常的旺盛，期间会消耗体内的水分，所以性爱过后应该喝一杯温开水来补充流失的水分，不然会加剧第2天的疲劳感。尤其是对于中老年人来说更应该补充水分，防止血液粘稠而诱发意外。

温馨提示

夏季性生活时避免寒凉，要做好身体的保暖，以免让寒气入侵身体。女性月经期间、身体过度疲劳、患有传染病及慢性病等不能强行性生活，不然会影响到其感受。多吃补肾壮阳的食物来延长性生活的时间。若没有生育需求的话，尽量带上安全套，不仅能避孕同时防止性疾病的传播，性生活前后都要仔细清洗生殖部位。