性生活确实非常的美妙，但是会消耗体内上的能量及体力。有10分钟的性生活就相当于跑步30分钟所消耗的能量，性生活后会感觉到身体疲劳，所以要做好保健工作来快速恢复体力。

性生活后如何保健？

1、仔细清洗生殖部位

在性生活的时候阴道分泌出来的粘液或者射出来的精液会粘附在外生殖器官上，尤其是集中在会阴部以及阴囊部位。如果长时间处于不透气以及潮湿状态会滋生大量的细菌和病毒，从而导致一系列的疾病。每次性生活后应该及时使用温水来冲洗，及时使用干净的毛巾擦拭，防止受到感染，这样能够降低患上泌尿系统感染的风险。女性清洗的时候要从前往后擦拭，不能让肛门部位的细菌进入到生殖部位。男性在清洗时要把包皮翻到冠状沟处。

2、性生活后吃一个鸡蛋

性生活后是非常疲劳的，可以选择吃鸡蛋来恢复元气。鸡蛋属于高蛋白质的食物，里面含有丰富的卵球蛋白及卵蛋白以及人体所需要的氨基酸，和人体蛋白质结构几乎是一样的。另外鸡蛋里面的蛋白质具有很高的吸收率，能帮助抢元气，消除身体上的疲劳感，另外也能够在身体里面转化成精氨酸，提高精子的质量，增强了其活力。另外也能让破裂的处女膜快速的愈合。

3、男性性生活后不能马上排尿

女性性生活后马上排尿能够及时冲刷尿道，及时冲掉粘附在外阴道的细菌，防止发生感染，防止尿路感染。女性的尿道毒案并且止性生活的时候，细菌可能会逆行进入到尿道，从而引起膀胱炎以及尿道炎等。男性性生活后不能及时排尿，不然会对前列腺带来一定的损伤，因为男性的尿道长并且弯曲，尿液通过是阻力，大时间长性生活后，阴茎海绵体充血还没有完全消退而且尿道括约肌以及泌尿逼尿肌也没有完全消除，此时尿道阻力比较高，会引起排尿困难或者排不出来的情况。若是盲目排尿的话会增高尿道里面的压力，让带有代谢废物的细菌和尿液逆流到前列腺，从而导致前列腺炎。

4、喝一杯温开水

性生活的时候身体上的血液和肌肉群会参与其中，会让性器官一直处于高度充血和兴奋状态，会对体能带来一定的消耗。本身组织器官代谢能力非常旺盛会消耗体内的水分，性生活后应该及时喝一杯温开水，以免引起第2天的疲劳感。尤其是老年人不能忽略喝水，以免升高血液粘稠度。

温馨提示

性生活的时候一定要注意身体的保暖，不能让寒气入侵。性生活的时候尽量是带上安全套，能够防止性传播疾病。