现在生活节奏比较快，一部分人群因为一直忙于工作而忽视了性生活，不能好好的享受其带来的愉悦感，长时间下去会让夫妻感情变得越来越淡漠，甚至会出现性冷淡。

哪些行为会伤害到性？

1、总是玩电子产品

电子产品已经是我们生活中必不可少的，一部分人群每天晚上睡觉前会抱着手机刷小视频或者看微博等，这样势必会影响到性生活而且减少了夫妻之间的沟通和交流，容易出现不必要的矛盾。晚上睡觉的时候必须把所有的电子产品全部关掉，不然干扰性生活美好。

2、吃的太饱

若是吃得过饱尤其是吃了一些零食或者垃圾食物的话，就会让人们出现昏昏欲睡的情况，这样就没有额外的时间和精力去想象性生活，久而久之削弱了夫妻之间的亲密冲动。经历性生活就相当于做了一次剧烈运动，期间会消耗体力和热量，必须要保证有充足的水分摄入，当感觉到口干舌燥时势必影响性能力。性生活前提供充足的水分摄入，不仅能够防止出现缺水，同时也能够提高自然的润滑剂。除此之外也可以把水当做前戏用，嘴巴里面可以含一些水，然后慢慢喷洒在性伴侣敏感部位。

3、穿着睡衣睡觉或者睡眠不足

夫妻双方晚上睡觉的时候尽量是赤裸着拥抱，这样非常的性感。肌肤亲密的接触能够更好的点燃夫妻之间性爱激情。所以尽量不要穿着睡衣上床，不妨选择性感的内衣内裤。另外经过研究发现没有充足睡眠的夫妻，性生活的频率会明显降低，而且容易出现莫名其妙的紧张焦虑以及不安。

只要保证充分的睡眠，才能够为身体提供能量，让精神变得更加饱满，而且性生活的时候得到一定的放松。每天晚上保证有7个小时的睡眠时间，减少熬夜的次数。除此之外不能一直忙于工作，每天至少要有40分钟以上的有氧运动，不仅能够控制体质，同时也能够增强抵抗力，性生活的时候更能够展现出自己的凶猛。

温馨提示

尽量不要让生活变得更加乏味，应该尝试着一些新鲜的事物这样可以当做调味剂，比如冲浪、蹦极或者旅行等。拥有有趣的生活体验能够让夫妻生活变得更加有激情。