雌性激素下降是引起女性私处干涩的主要因素，在性生活的时候会有灼痛和瘙痒感，严重的患者会有性交后出血，久而久之影响了女性的性欲望，甚至会导致性冷淡。

女性私处干涩怎么办？

1、多做相关的锻炼

女性平时可做盆腔肌肉的锻炼，首先要做憋尿的动作，这样能够感受到这些肌肉群，肌肉收缩10秒钟后放松，反反复复25次左右即可，长时间坚持能增强盆腔的肌肉，让阴道变得更加紧致，不仅能防止肌肉松弛，同时也刺激了性欲望，增强了性生活时的快感。另外多参加体育锻炼能提高身体的紧张度，减轻了抑郁以及应激反应。

2、选择阴道保湿剂

市面上有阴道保湿剂能够缓解阴道干涩所引起的性交疼痛以及瘙痒，适合雌性激素分泌不足所引起的阴道干燥。尽量不要使用抗组织胺的药物、治疗心脑血管疾病药物以及利尿剂和兴奋剂等，以免加重其干燥感。

3、使用阴道润滑剂

性生活前使用阴道润滑剂，能够缓解性生活时对阴道壁所带来的摩擦伤害，尽量选择无味无毒而且不含有任何酒精成分的产品，也不能使用儿童润肤霜或者凡士林等，因为这些物质变干之后会慢慢的形成硬结，加重了局部的不适感，同时也影响了分泌物的排出。定期去医院做性器官相关的检查，多吃一些富含维生素的食物，多吃大豆或者豆制品，里面含有的大豆异黄酮就如同雌性激素一般，可缓解雌性激素不足的问题。

4、用温水坐浴

每天晚上睡觉前可以使用温水坐浴，能够改善局部血液循环问题，减轻了阴道灼痛感及瘙痒感，必须要做到专人专盆，不能和他人混用，以免出现交叉感染。另外也可以小剂量的使用口服避孕药，不仅保护了子宫，同时也刺激了雌性激素的分泌，缓解了月经紊乱问题。

温馨提示

女性不能乱使用含有激素类的药物或者保健品，多吃一些绿叶蔬菜水果，多参加体育锻炼能推迟更年期的到来，保护了卵巢。掌握正确的避孕方式，减少做人工流产的次数，必须合理的使用润滑剂才能缓解性生活所带来的不适感。不能让身体过度劳累，保持良好的生活状态，避免让身体过度劳累。