一次高质量的性生活能给彼此带来销魂的快乐，而且还能增进彼此的感情，但生活中有很多夫妻不知道怎样才算高质量的性生活，其实高质量性生活在日常比较常见，只要有以下这6点就可以。

什么样的性生活才算高质量？

1、有足够的前戏前戏

对于性生活来讲，前戏非常重要，可以提起对方的兴趣，特别是女性，能使女性产生大量阴道分泌物并且让男性快速进入不会感觉到难受。有性学家指出最好的性前戏是要满足人的视觉、听觉、嗅觉，触觉等四大需求，一般来讲前戏时间保持在10分钟左右即可。

2、环境干净不会让人感觉难受

性生活时的环境非常重要，舒适的环境可以使彼此快速进入状态当中，如果环境过于嘈杂肮脏，空间过小都会导致性生活质量变差，从而得不到高质量性生活。

3、性爱时间要足够

性爱的时间保持在7~13分钟左右是最好的，有调查发现超过13分钟男性容易感觉疲劳，而且体力难以恢复，而如果少于7分钟就会使彼此感觉不尽兴，也就不会有高质量性生活。

4、有正确的避孕措施

目前很多女性不想因为怀孕而耽误自己工作，在性生活时都会采取避孕措施，但有些在采取避孕措施后还总是担心，会因为害怕而没办法全身心投入性生活当中，因此采取正确的避孕方式可以让双方在性生活时没有后顾之忧更加投入，全身心投入的性生活可以使彼此达到最高潮。

5、能达到高潮虽然性生

虽然性生活时会给彼此带来快感，但有些女性在当中并不能得到高潮，有调查发现80%的女性是为了迎合伴侣而假装高潮，但完美的性生活不仅男性可以享受，女性也能得到高潮，会对性生活意犹未尽。

6、事后不会感觉疲劳

性生活后如果经常感觉疲劳说明不是一场合适的性生活，一场高质量性生活会让彼此感觉到愉悦以及轻松，在第2天精神良好并不会有疲劳，如果性生活后感觉疲劳以及不适，说明是一场体验感比较差的性生活。

温馨提示，高质量性生活在生活中并不是可遇不可求，只要了解以上这几点并且在性生活时多加注意，多些前戏多些技巧就能使彼此得到高潮并且享受到快感，也能在性生活当中体验到快乐，让彼此感情增进。