阴道是女性最为重要的生殖器官之一，也是生殖系统的一道防线。阴道中有稳定的菌群环境，自洁能力较强，能防止外界细菌和病毒等微生物入侵，从而预防妇科疾病。日常生活中女性应好好呵护阴道，避免其受到损害。

女性如何呵护阴道？

1、用清水擦洗

正常情况下阴道处于弱酸性环境，能防止有害菌生长，促进有益菌繁殖。但频繁用清洗液、灌洗阴道等可破坏菌群平衡，降低自洁能力，反而会诱发感染。因此每天晚上用温水擦洗就行，必要时可选择温和的肥皂清洗液。

2、注意月经期卫生

月经期因为经血因素影响阴道酸碱度，扰乱菌群平衡，增加阴道感染风险。因此月经期每隔2~3个小时换一次卫生巾，每晚用温水擦洗私处，月经期避免同房和手淫。

3、穿纯棉内裤

内裤直接接触私处，因此应选择质量较好的内裤。纯棉宽松的最好，能维持局部干燥和通风，避免致病菌生长。

4、不能滥用香味剂

为能遮盖私处异味，不少女性会用化学灌洗剂，这样会破坏阴道菌群平衡，使得化学物质在局部停留，从而诱发灼烧感和瘙痒，所以不能用含香味的卫生纸和卫生巾等。

5、选择宽松的衣服

穿紧身的内裤或牛仔裤可吸附皮肤水分，阻碍气血流动，造成酵母菌感染，因此应选择宽松且透气性较好的衣服，裙子是不错的选择。

6、从前向后擦拭

女性的生理结构特殊，尿道口、阴道口和肛门毗邻，因此每次排便后应从前往后擦拭，避免尿道和肛门处的细菌带入阴道。另外，选择正规厂家所生产的卫生纸，不可用劣质卫生纸或湿巾擦拭。

7、性生活后排尿

性生活时细菌有可能向上进入尿道，尿道跟膀胱相连，性生活结束后排尿能冲刷阴道和尿道，有效预防尿路感染。

8、少吃糖

平时应少吃精加工的食物和糖类，因为这些食物可促进酵母菌感染；同时也不能喝含酒精以及咖啡因的饮料。每周吃2~3次大蒜，能帮助杀死酵母菌，利于清除阴道异常气味。

温馨提示

总而言之，女性应注意局部清洁，穿宽松透气的衣服，合成纤维、蕾丝或丝绸质地的内裤都不能穿，以免影响局部透气。平时可多吃酸奶和水果，酸奶中含有益菌，能维持阴道健康，辅助治疗酵母菌感染；也可以多吃草莓或菠萝等，能减轻私处异味。