岁月不仅会在使人的脸上出现皱纹，还会使各个器官的功能也会有所下降，其中也包括性器官，因此不少中年男性都会出现性欲减退或者勃起功能降低的情况发生，平添了许多烦恼，其实遇到这些问题也不用灰心丧气，掌握正确的方法，或许可以帮你重振往日的雄风。

中年男性如何维持性功能？

1、多运动

中年男性性功能减退其中一个主要的因素则是雄性激素分泌量减少，因此中年男性要养成每天都运动的好习惯，能够使雄性激素的分泌量有所增加，也能够使体力和身体素质有所增强，从而使性功能慢慢的恢复。

2、放松

中年男性的负担特别大，几乎每一个家庭成员都需要男性照顾，在工作方面也要面对大量的应酬和工作压力，时常会处于紧张的状态之上，促使肾上腺素的分泌量有所增加，导致阴茎的血管处于收缩的状态，最终则会因为供血不足，导致阴茎无法正常的勃起，因此男性要学会放松，比如可以与他人沟通，或者做一些能够让自己忘却烦恼的事情。

3、积极减肥

肥胖已经被许多医学工作者认为是慢性疾病，因为可能会引起多种其他疾病，比如高血压、高血糖以及心脑血管疾病，比如患了动脉硬化，则会使阴茎的供血受到影响，促使男性出现勃起功能的相关问题，比如勃起不坚，因此男性要积极的减肥，从而使血压以及血糖等各指数保持稳定，一旦出现了相关情况，则要听从医生的嘱咐，科学合理、按照疗程服用药物。

4、戒除不良习惯

许多不良习惯都会对男性的性功能造成不良影响，比如经常熬夜，会使人体抵抗疾病的能力下降，也会影响肝脏和肾脏的功能。抽烟喝酒则会对血管内壁造成损伤，增加动脉硬化以及其他血管疾病的发生几率，导致阴茎得不到充分的血液供应，因此男性要避免熬夜和大量抽烟喝酒。

男性的性功能也会受到情绪以及居住环境等因素的影响，这些性功能障碍其实都是暂时性的，不用过于担心，当这些不良因素得到解决之后，性功能则会得以恢复。因此出现暂时性的性功能障碍是男性也要学会自我调整，比如和妻子沟通或者了解相关知识，如果一段时间之后仍然没有得到改善，建议及时到医院进行检查和治疗。