国内外的养生家和生理学家经过研究发现，裸体睡觉不仅能使躯体舒展舒适，而且对身体健康也有益处。
人的皮肤有很多功能，诸如吸收、免疫以及进行气体交换等。专家认为，穿了内衣，影响皮肤进行气体交换，不利于新陈代谢。一些体验过裸睡的人说：脱掉内衣睡觉果然很舒服，对一些常见病，如阴道炎、痔疮、脚气或打呼噜等均有好处。据美国一家调查公司的调查发现，接受裸睡的人有增多的趋势，且年龄也在变大。
综合裸睡有以下优点：
一、裸睡有种无拘无束的自由快感，裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于血液循环，增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力，也有利于消除疲劳，放松肢体。
二、裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。
三、裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。
四、借此机会方便夫妻肌肤之亲。
特别提醒，裸睡要注意：
一、最好不要在集体宿舍内或有小孩同床时裸睡；
二、上床睡觉前应清洗外阴和肛门，并勤洗澡。
三、主要保暖，避免受凉。
作为健康生活方式，时刻想拥有健康与时尚的都市男女，临睡觉前不妨彻底一脱，体验这种超然的感受。
