性学专家分析分床睡的好处表现在以下几点：
首先，分床睡可以保持夫妻间“亲密的距离感”。夫妻双方都有自己的社会交际圈，也都有各自不愿为外人道的隐私。分床而居可为各自保留了一片自我空间，对双方的心理健康也大有好处，可以使夫妻间保持一种“亲密的距离感”。
其次，可以营造夫妻间“神秘的新鲜感”。老夫老妻恩恩爱爱、相濡以沫许多年，但总有“审美疲劳”的一天。当对方的吃喝拉撒全部出现在视线范围之内，双方最后一线神秘感也荡然无存。他可以在你身边鼾声如雷地甜美入梦，看见他的头皮屑飘落在席间枕畔，闻到他口中的腐败气味；你则每天把蓬头垢面、唠叨不止的黄脸婆形象展示在他面前，再没有了那清新可人的淑女形象。
此时，适当的分床而居就可以为双方营造一种新鲜感，为婚姻生活增添点浪漫气息，起到“小别胜新婚”的作用，为下一次亲密接触埋下些许期待，只要任何一方创造一点气氛，性生活自然会如鱼得水，质量也会大大提高。
第三，从生理角度讲，夫妻分床睡还可以避免性生活过频。夫妻同睡一床，一方的言神体态，都可能激起对方尤其是男方的情欲，导致过频的性生活。而传统医学认为肾藏精、生髓、通脑、主骨，房事过密会引起肾虚，从而使人头昏眼花、精着有节制的性生活，养精蓄锐，有利于保护肾气。神倦怠、腰膝酸软、工作效率下降等，严重的甚至会诱发前列腺炎、尿路感染。若分床，性刺激大大减少，过分床睡要把握时机。
有人担心不再同床，会不会夫妻异梦？又该如何维系亲密感？
这两个问题也的确让很多夫妻头痛。而事实上也的确是有些夫妻分床后仍然甜甜蜜蜜，有些却是渐行渐远，性学专家认为，会不会影响感情，关键要看分床睡是因还是果。
有的夫妻分床是回避沟通障碍，把分床当成一种无奈的结果，但实际情况是，若不及时化解那些背后隐情，分床反而会促使两人分离；而有的夫妻则是把分床看作是情感可能出现危机的诱因，他们积极面对问题，最终因为保持了更多的私人空间，带来了“距离美”，从而增进了感情。
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其实，如果不是为了惩罚对方，而是因另一半打鼾、睡姿干扰或其他的原因需要分床，夫妻俩只要有充分的沟通与共识，分开睡就不会让彼此疏离。
需要注意的是，研究表明，养成一种习惯需要三个月。因此即使是分床，也不宜长久，否则就可能成为一种“坏”习惯。当受不了另一半打呼噜时，首先需要一段时间的磨合。实在不行可以尝试找医生治疗，这样才能提升两人的睡眠质量。
如果因为要照顾婴儿而不得不分开睡，夫妻一方面要坚持及时给孩子断奶，训练孩子独立；另一方面要就育儿观念进行沟通，必要时可以轮流值班来照料。经营夫妻关系的态度不是逃避问题，而是更积极地解决问题。
分床而居是现代夫妻选择的一种生活方式，但并不适用于所有人。对于感情基础深厚，但夫妻性生活处于相对平淡期的夫妻而言，分床而居就相当于一剂良药，可以使双方重燃爱火，重温鸳梦。但如果夫妻本来关系就冷淡、紧张，分床久了，有可能使本来就冷淡的夫妻关系更加冷淡，加大裂痕，造成更深的隔阂，甚至会使第三者乘虚而入。因此，有矛盾的夫妻要把握好分床睡的尺度，不要让暂时的分开成为永久的分离。
还有一些夫妻感情非常好，彼此有很重的依赖心理。分床睡后由于挂念对方，反倒辗转难以入睡，甚至会给双方的工作、生活、情感带来不必要的困扰，这种情况下，就不必非要强行分开睡。而且分床睡并不一定就是分房睡。对于中年夫妻而言，在本来就缺少激情的时候分房睡，有可能会导致两口子再也睡不到一起去了。不过，时下流行的“分床不分房”或“分被不分床”的方法都不失为很好的解决办法。
此外，分床其实也是抵制性冷淡，制造更浪漫性生活的法宝。因为分床确实可以制造神秘感，那种想要而得不到的状态，很像一种微妙的调情，双方重回恋爱时的“退进游戏”。分床后夫妻可以重新约会，甚至因为难以忍受思念而在半夜感受煎熬，也会给生活增加一些不确定性，带来非常刺激的性爱体验。
不过，利用分床来助性，两个人需要刻意制造点亲密感。例如可在两个卧室之间设置电话，半夜失眠时可以通通情爱电话。或者委婉地拒绝对方性要求一次，让第二天的激情更加充分。
