网友：我35岁了，近年来每逢经期就心情烦躁，容易向丈夫和孩子发火。而且，我还特别希望在这几天与他爱抚，我该怎么办？
烦躁是源于“经前紧张综合征”
不少女性在月经来潮前和月经期会发生情绪波动，这是非常普遍的生理现象，在医学上称为“经前紧张综合征”，月经过后，症状很快缓解或消失。这些症状通常表现为烦躁、抑郁、多疑，容易激动，常常会因一些鸡毛蒜皮的小事与别人发生争执；在身体上出现疲乏、头痛、食欲不佳、失眠、乳房胀痛等不适；使工作、生活都受到一定的影响。
这种不平稳的状态，常常给夫妻感情带来困扰。这个时期作为丈夫，必须认识到妻子并非故意闹事，而是生理周期到了，体内激素水平变化而导致的，她本人也难以控制。所以丈夫一定要更加留意妻子的情绪和言谈的变化，多些包容与关爱。
需要爱抚应该向他说出来
有些女性在经期性激素分泌增多，所以虽然不方便同房是也很有爱抚的需要。丈夫可以制造温馨轻松的家庭环境，并多在语言、行动上表示对妻子的爱意，不但有利于消除妻子烦躁的情绪，还能促进夫妻关系的和谐。而妻子则适宜在经期前以及经期时大胆向丈夫说明自己的爱抚需求，不要觉得不好意思，要求得到爱侣的爱抚是很合情合理的事情。相信你的丈夫也愿意满足你这个需求的。
另外在在饮食上，应多食蔬菜、水果，少吃油腻厚味，以及多参加户外活动、锻炼等。另外，口服谷维素和复方维生素B等药物有一定的疗效。
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