据英国《每日邮报》报道，女性或许比男性需要更多的睡眠。
女性真的需要比男性更多的睡眠吗?
大多数情侣都会把争论“谁比谁更累”作为一种消遣，男人和女人通常在谁更需要睡眠上无法达成一致意见。美国著名时事评论员雅瑞安娜-哈芬顿在提及女性睡眠时公开指出：“这将是下一个男女平等主义议题”。她认为女性缺乏睡眠将影响她们的判断力、创造力以及拓展她们的潜能。
英国的睡眠专家指出：事实上，平均来说，女性需要比男性多睡20分钟，这样有助于缓解具备“多重思维”功能大脑的女性的精神疲劳。
“睡眠最主要的功能是促进大脑功能的修复” 英国拉夫堡大学睡眠研究中心主任吉姆-霍姆博士指出，在深睡眠时，负责思考、储存记忆及处理语言等功能的皮质开始进入恢复模式。白天使用的脑细胞越多，夜晚这些脑细胞就越需要休息和恢复，你所需要的睡眠时间也就越长。女性的思维方式属于“多重思维”模式，她们通常比较敏感而且善于思考，所以他们比男性更加充分的调动脑细胞，正因如此，她们需要更多的睡眠。
霍姆博士认为，虽然有些男性可能从事的工作比普通男性更复杂，但是这仍然比不上女性的“多重思维”。这主要是因为女性的大脑“构造”与男性有所不同，并且更为复杂，所以他们需要更好的睡眠。
“或许这就可以解释为什么男性的大脑要比女性的大脑衰老得更快!”霍姆博士指出，“一个75岁的女性和一个70岁的男性大脑机能是一样的.
睡眠质量比睡眠时间更重要
成人平均需要6—8小时的睡眠，但是每个人的睡眠情况迥异。既要保证睡眠充足而又确保不要睡眠过度是非常重要的。
一个重要问题在于，很多女性需要比男性更多的睡眠，但是她们却做不到。北卡罗来纳州的一项调查报告显示，女性比男性睡得更少!这主要是因为在睡眠时，女性比男性更容易感到不安以及更容易受到环境地干扰。
“有些妊娠的女性在睡眠时会受到体重和胎儿的限制;中老年女性在睡眠时会受到更年期的影响;有些母亲在婴儿哭泣的时候会被惊醒……而这些通常不会对男性造成影响。”霍姆博士指出，“而从睡梦中被惊醒后，女性又比男性更不容易重新进入睡眠状态。”$SplitPage$
确定其中的原因，但是事实上，可能与女性有更多的精神放松时间有很大关联。”
睡眠是一个系统工程
其实，睡觉并不是倒在枕头上，盖上被子合眼一宿，再睁开眼睛醒来这么简单，它是一个复杂的渐变过程。为什么我们有时醒来后，身体会神奇般地恢复力量，而有时却感觉比睡觉之前还累呢这便是是睡眠的深度和状态所不同而导致的。
芝加哥大学的研究人员，在对几千名志愿者进行过睡眠时的脑电波记录后，揭示了人体的睡眠周期：在睡眠中，人体首先进入慢波睡眠期，后是快眼动睡眠期，之后再重复开始，一夜大约有 4~6 个睡眠周期。
那些夜里常常醒来，或者在还未得到充分休息以前就醒来的人，他们的睡眠节律是很混乱的，脑电波图在各阶段都显示出快速、急剧升降和受到抑制的波型，这在正常人睡眠中是见不到的。
因此，只有充分进行好了4-5期的深度睡眠，人体的生理机能才能得到充分的修复，免疫系统能够得到加强，而能量也能得到充分补充。延长睡眠时间并不一定能弥补自己的睡眠不足，正相反，如果一味地赖在床上，却没有得到高质量的睡眠。这对于人体反而是有害无益的，它甚至会缩短你的生命。
研究人员解释说，当你的身体醒来却还赖在床上时，你缩短了接触阳光的时间，体温也会因为身体长期处于不活跃状态而变得过低，从而分泌出大量的褪黑素――一种可以促进睡眠的人体激素――这样，你接下来的一天会感到更累而且昏昏欲睡。而这种昏昏欲睡又会妨碍你在晚上进入深层睡眠。
这种恶性循环周而复始下去，结果就是你的睡眠系统被削弱。生理休息期被打乱，身体得不到足够的能量，又让你的免疫力降低了。
有调查指出，有18%的女性宣称，她们每周至少有5天的夜间睡眠是十分糟糕的，而男性则是有8%。
霍姆教授认为：“最重要的事情，不是担心是否有足够长的睡眠时间，而关键问题应该是睡眠质量，也就是整个夜晚是否处于高质量的深度睡眠。如果你前一天没有睡好也没关系，只要是高质量的深度睡眠，补偿的时间只需要你缺乏睡眠时间的1/3—1/2即可。”
