三十岁：渐入佳境的黄金时段
女人——渐入佳境的SEX黄金时段
新一代“白(领)骨(干)精(英)”们的精彩不仅体现在事业上，享受SEX的绝妙提案也有所增多。而这些，都是女人自己总结和争取的结果。
这个年龄段的女性与爱人之间的性游戏内容更丰富，身体感觉也更放松，这些，都是岁月带给女人丰满小腹同时的一个美好补偿。你发现自己开始真正对“那回事儿”有了兴趣。
做了母亲的女性也感受到了另一种惊喜。“虽然怀孕时身体会产生诸多不适，但很奇怪我的欲望却更加强烈了。”刚刚做了妈妈的ANGELA说，“怀孕期间，我和老公小心翼翼地变换做爱的方式，虽然有点不方便，但乐趣却一点也没减少!”33岁的晓茜也有同样的感受：“宝宝出生后，自然占去了原本可以用于浪漫的二人时间，我和丈夫做爱的频率没有以前那么多了，但他总是很细心，能够感觉我的需要。虽然不像以往那么诗情画意，但我们都明确地知道该怎么做才能令对方更加开心，总是能很快把握时机达到高潮，因此也感觉更默契、更甜蜜了。”
一旦女性按动“自我”的按钮，她们也就打开了通向高潮的神秘之门。而这一切通常都在30岁来临之后发生。一方面，事业与社会角色的确立，使女性拥有更多的自信;而另一方面，稳定的家庭生活(或情侣关系)令女性在性关系中更有安全感、更主动。
男人——事业爬坡和身体需要的平衡关系
进入了30岁，男人终于可以不被称作“毛头小伙子”了，有了几年性生活的实战经验，这个年龄段的男人开始真正了解了女人的需要，并不再把完成自己作为首要任务，他们开始从妻子的满足中获得更大的满足。
但这个年龄段男人的尴尬是：体力第一次出现应付不了欲望的尴尬。第一次出现的疲软让男人深刻地感到身体的背叛，也因此第一次意识到健康的重要含义。男性的健康警钟一般都在这个年龄段敲响。
30多岁男人的烦恼还在于，事业正处在最要劲儿的当口，太多加班、应酬和不良生活习惯导致他们体力透支，从而出现“心有余而力不足”的现象。所以，合理饮食和定期锻炼与男人性生命的长短之间关系密切。聪明的妻子都知道，如果你不想让你的男人早早失去性能力，关心他的腰围与留意他的工资账单一样重要。
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