三、防患未然
预防疾病是确保健康的第一要素。仅凭人体免疫系统被动应对是远远不够的,人们应该有意识地、主动地规避疾病的侵袭。前列腺疾病与人们的生活习惯、行为习性关系密切,所以我们就更应该积极、有效地预防前列腺疾病。近年来,男性健康越来越受到公众的重视,不断有专家和学者呼吁:必须动员全社会都来关注男性健康,而关注男性健康应从前列腺开始。这话固然不错,社会对男性健康的重视固然是社会进步的一个标志,但俗话说:求人不如求己。作为前列腺的主人,广大男性朋友更应该积极行动起来,在日常生活中采取以下措施,精心呵护自己的“生命腺”。
1、气候寒冷时做好保暖,预防感冒。
2、不过劳:过度劳累会耗伤中气,中气不足会造成排尿无力,易引起尿潴留。
3、适量饮水:以发挥排尿对尿路的机械冲洗作用,白天应多饮水,夜间也应适量喝水。
4、不要憋尿:憋尿会造成膀胱过度充盈,使膀胱逼尿肌张力减弱,致排尿发生困难,容易诱发急性尿潴留。
5、忌酗酒:过量饮酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿而易诱发急性尿潴留。
6、不食辛辣食物:辛辣刺激性食物,既可导致性器官充血,又会使痔疮、便秘症状加重,压迫前列腺,加重排尿困难。
7、节制性生活:以防前列腺充血,发生急性尿潴留。
8、避免久坐:久坐可加重痔疮等病,又易使会阴部充血,引起排尿困难。
9、按摩小腹:点压脐下气海、关元等穴,有利于膀胱功能恢复。
10、保持良好的心理状态和充足的睡眠。