男孩对遗精感到焦虑和不安主要有以下三个原因：
一是遗精一般都在睡梦中，但是如果在时间上恰好发生在病前病后、考试或劳累前后、有较大事件发生的前后，男孩就会不由自主地把前后的事情跟遗精联系在一起，认为那件事是遗精的原因或后果。如果是好事还不要紧，若偏巧是坏事或者他不能理解的事，他就会产生恐惧、焦虑和不安。
二是我国民间有些传统观念是不正确的，例如：认为“一滴精，十滴血”、“失精伤身”、“精液是身体元气”等等，这些观念和认识会使男孩感到遗精伤害了自己的身体，由此产生焦虑和不安。
三是年龄相仿的男孩所提供的错误信息也是导致和不安的根源。尽管每人都遗精了，或者每人都还没有遗精，只要有一个男孩透露或者提到这件事，大家都会为了遮羞而一起哄他，结果就会使这位男孩觉得自己因遗精而见不得人。
怎样才能对遗精的焦虑和紧张心理呢？
1、正确地看待遗精
要消除不必要的紧张心理，首先需要正确地看待遗精。不频繁的遗精是正常现象，算不上是病。由于遗精往往会造成精神上紧张，容易形成心理负担，出现失眠、头痛、头晕、无精打采、胃口不好、疲乏无力等症状，因此，对遗精现象，千万不要害怕，更不必惊恐和焦虑。
2、减少性刺激
要把主要精力放在学习上；要多参加集体活动；不看色情书刊、画册、影视等，不参与色情内容的议论等。
3、养成良好的生活习惯
要做到早睡早起，睡前不要手淫。多参加体育锻炼，增强体质，但要注意劳逸结合。同时，要加强营养，适当补充必要的蛋白质、维生素等，以增强体力。不穿紧身衣裤，晚上不盖过重过暖的被褥，睡觉时最好采取侧卧，以免造成局部的刺激和压迫，引起遗精的发生。注意下身的清洁卫生，养成每天用水清洗的习惯。常换内裤、床单。睡觉前枕边准备一块干净毛巾和一条内裤，一旦因夜间遗精后惊醒后，可用干净毛巾擦干净，换上干净内裤，不用担心弄脏被褥。
4、多了解性的知识
应向长辈如父母、老师和同伴询问你不明白的性知识。但是要注意时间、场合和对象，最好坦诚地请教自己的同性长辈，也可与同性同伴探讨，或者看一些有关的书籍。只要你拥有一个平衡的心态，放松自己，你完全可以料理自己。
