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护卫女性健康16条必杀技


  9.不急于起床

  早晨醒来后,伸伸懒腰,让脊柱也有“苏醒”的时间,这可以避免腰痛,保持良好的姿态。

  10.饭后强迫自己运动15分钟

  比如找个收拾厨房之类的活儿。这是简单有效的保持体重稳定的又一方法。

  11.不要久坐

  据说久坐会坐出下垂的大PP,对心脏和血管也没有好处。

  12.服用Vc和Ve

  每天补充超过1200毫克的维生素 C,400国际单位维生素E。这是两种最重要的抗氧化剂,联合服用能减少血管壁上的有害堆积物。

  13.生育孩子

  研究称女性生育能增十年免疫力。美国侨报的报道说, 有关研究表明,女性在其一生中如果有一次完整的孕育过程,就能增加10年的免疫力,这种免疫力主要是针对妇科肿瘤的。而医生也同时指出,年轻妇女为了保持身材或是惧怕衰老等因素而不生育,须防得不偿失。

  14.了解自己的生理周期

  了解自己的生理周期,根据生理周期调整日常起居、饮食、情绪和运动,可助你有效预防妇科病!

  15.合理安排家事

  别把家事看成一种负担,保持一份愉悦的心情,家事安排妥当,你将发现,你生活的一切都变得井井有条起来!

  16.正确应对更年期

  更年期其实并不可怕,喝一杯绿茶,保持一份平和心态。或许更年期还可以带给你更多的成熟韵味!


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