八益则是：
1.治气，每天早晨起床后正坐在床上，伸直脊背，放松臀部，收缩肛门，可以引导体内的气下行。
2.致沫，也就是吞咽口中的唾液，保证呼吸通畅。
3.知时，房事前夫妻应相互爱抚、嬉戏，等双方都有了强烈欲望后再行房。
4.蓄气，性爱中，双方应放松背部，收缩肛门。
5.和沫，性爱不能过于粗暴，要尽量轻柔、舒缓。
6.积气，性爱时，男性要放慢动作，每一步都稍有停顿，以便女性充分体验。
7.待羸，高潮将至时，男性应弯曲背部;射精后，男性要等候一会，不能自顾自地结束。
8.定倾，在阴茎没有完全疲软前抽出，且双方在房事后都要清洗下身。
现代医学认为，古书中所提及的性爱前男女双方应有充分的性唤起，绝对不能勉强行房，房事后认真清洗，以及房事有节制等观点，完全符合性保健和性卫生的要求。现代人也应该遵循这些原则。
