很多人认为裸睡不健康，实际上他们的认识是错误的。常常手脚冰凉的人偶尔尝试一次裸睡，就会感到温暖、舒适，并很快入睡。
裸睡好比泡温泉，在除去衣物后，皮肤血流量增加，身体产生的热气自然散发出来，包裹在四周，让人体自我保护能力得到提高。最新研究表明，这种“无拘无束”还利于改善慢性便秘、慢性腹泄及腰痛、头疼的问题，一些妇女的痛经与颈肩痛等问题也会渐渐减轻。
日本很受推崇裸睡。潜心研究裸睡问题的日本北海道医生丸山淳指出，北海道有个村庄，所有居民都有裸睡的习惯，几乎没有人失眠。这是因为裸睡能减少衣物带来的束缚感，让人从被捆绑一天的感觉中解放出来，利于提高睡眠质量。
针对目前全球都在蔓延的无性夫妻问题，日本大学社会福利科原木教授指出，裸睡还能提高性欲，帮助无性夫妇重新开始正常的性生活。他说：“视觉上看得到，触觉上摸得着，就极容易产生性兴奋。并且男性裸睡还可以让睾丸温度下降，精子变得更活泼，性欲望自然就增强了。”
日本泌尿科医生清水在研究男性性冷漠问题过程中发现，建立裸睡习惯后，男性在性生活方面能变得更加自信，夫妻生活更放得开，这对增进两性间的相互信赖，增进夫妻关系都有很不错的帮助。所以建议夫妻尽量裸睡有益身心健康。
