五，改进、调整性生活方式。（延伸阅读：五大建议 让你提高性欲）
1. 转换角色。不少女性性欲强，而其配偶则相对弱，怎么办?
这时不妨变换一下角色。只要生理需要，女方应积极向男方发出性信号，主动与男方亲昵，这样做有利于提高男方的性兴趣，激发起男子的性欲望。
2. 性生活中应充分爱抚。双方应当利用充足的时间进行亲吻、拥抱、抚摸，可以延长每一个爱抚动作的时间，改变抚摸的节奏和力度，从而为获得性高潮打下基础。
3. 可以改变性生活姿势。可改变传统的男上女下的性生活姿势，如侧卧位、女上男下等，不妨在力所能及的情况玩些花样，新鲜刺激更增性趣，但姿势的改变需要双方去摸索和体验，并为双方接受。
4. 注意性器官的湿润。如阴道分泌物不足，性生活时会出现瘙痒、烧灼感和干涩痛等情况，影响性愉悦。于性生活前充分抚摸或在男、女方性器官上涂抹一些医用凡士林或避孕药膏，就可以避免这些不适症状的发生。
此外，需要注意的是，女性也可因某些疾病如脑下垂体病变、性腺病变、精神病等导致性欲异常旺盛，这就要及时就医检查治疗。
总之，完美和谐的性生活对睡眠有促进作用。因为热情奔放的性行为过后，紧张激动的身躯得以放松，肌肉在满足之后的疲倦中得以舒展，心灵在愉悦的飘荡之后得以放松。妻俩需共同享受性生活带来的美妙体验，然后再同衾共枕，一同进入梦乡。
