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睡眠安稳 性爱才能如胶似漆


  背后环抱,最佳入睡POSE

  很多女人把“相拥而眠”看得比做爱更为重要。即使双方都达到高潮,男人对女人的陪伴——等待性兴奋逐渐消退后再双双就寝,才是提高睡眠质量的性爱关键。性学专家Tanya在饭桌上用两只手摆出各种姿态来象征男女入睡的样子,面对面会压迫心脏呼吸困难,背对背感觉疏离冷漠,女人从背后抱着男人似乎不大对劲。她列举了男人从背后抱着女人入睡的种种益处——彼此的身体能够完全接触到,紧贴着而又不相互影响。不知道这是否是所有女人最喜欢的性爱后睡眠姿势,但其中透露出的渴望无止境呵护,要求无距离身体接触,却是真实无比。

  性玩具——BJ的夜晚从不失眠

  别以为性用品是A片或特殊场所才有权使用的器具,别以为性高潮是日复一日翻云覆雨之夜的必演节目,别以为男人女人那几声呻吟尖叫代表着不可言语的高潮。如果爱人缺席,刚好让性玩具登场。美国一家性用品商店的名字就叫“BJ的夜晚从不失眠”,专门为单身女性提供各种性用品。性爱是一种性张力的缓解或性能量的释放。完美的性生活后,男女都会感到身体松弛,这种状态很容易自然地进入睡眠。现实却总是残酷的,单身?性伴侣缺席?都可以试试情趣用品。

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  常识以为:性爱最宜发生在夜深人静的时候。打破清规,其实在暧昧含糊的半睡半醒间,在神清气爽的清晨,未尝不可。

  在研究睡眠与性关系时,发现一项有趣的关系。睡眠分为两种模式,一种为非速波睡眠型(深眠约一个半小时),另一种为速波睡眠型(又称为急速眼球运动,经常做梦,始于深眠后,持续约30分钟),男人在速波睡眠现象中,会有勃起现象发生。换言之,非速波睡眠型一个半小时,速波型为30分钟,两型共计2小时的睡眠模式,重复4次,即为一夜之睡觉型态。男人在一夜间,阳具无意识勃起4次。

  以前认为清晨勃起原因是膀胱充满着尿液才被刺激硬起,事实上,今天已被证实速波睡眠才是勃起的原动力。

  每天睡足8小时,人会在速波睡眠状态中睡醒,此时就产生勃起状态。假如睡眠毫无规律,非速波睡眠期与速波睡眠期胡乱一堆,就导致清晨无勃起现象。

  总而言之,睡眠是维持性力的重要因素。精力旺盛的男人,一天只需要7~8小时的睡眠时间。晚上晚睡者,白天要尽量想办法找时间午睡,每人睡眠时间应该凑足6~7小时。这是维持性能力、体力的最佳秘诀。

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