和谐的性生活还能够改善睡眠，因为夫妻双方在进行性生活时，肌肉会因兴奋而紧张，事后恢复松弛，这个过程有提高睡眠质量的作用。另外，有规律的性生活可以提高人体免疫力，这是因为每周做爱一两次的人，唾液中的免疫抗体比少做爱的人高30%，这种杀菌的物质可以帮助身体抵御疾病的侵袭。
美妙的性爱生活还能够使女性外表容光焕发，指甲更有光泽和弹性，头发更加浓黑。此外，雌激素可促使乳房发育，使其越来越丰满。对于男性来说，有规律的性生活可以保护前列腺。同时性生活能使睾丸激素增加，从而保持旺盛的性欲。
性生活对心脏和血压都会有刺激作用，能锻炼它们的功能，提高心跳率和血压，从而适当地舒展心血管系统。同时，性过程中的阴阳调和以及情感上的美好体验，还可以有效防止衰老。
学会如何用“性”养生
现代生活中的男人都不晓得珍惜健康。拿性爱做儿戏，性知识没有课堂可以容纳，性经验没有渠道可以传播，性伙伴没有道德可以容许。性事被神秘化的结果，就有更多的性新闻发生。就是在今天，性愚昧仍然经常发生，不但发生在年长的人身上，而且发生在少年、青年人身上。那么我们如何去学会性爱的养生方法，获得健康的性爱呢?
第一，科学而正确地掌握性知识。
新婚夫妻应该了解男女生殖器官的解剖知识，在大小阴唇的内侧有两个开口，在上面靠近阴蒂的一个小口是尿道口，它通向膀胱，是排尿的通道;在尿道口下方是阴道口。
一些夫妻对此不了解，往往误把尿道当阴道，性交时阴茎根本没有进入阴道，而是插向了尿道，不仅易导致女方发生尿路感染，而且双方也都会感到性交不适或疼痛。
有的甚至结婚数年仍没有进行过一次正常的性交，以不孕来就诊，结果经检查处女膜还完好无损，可是尿道却遭到损伤。长此以往尿道口逐渐扩张，会反复出现尿路感染的症状，还可以引起急慢性膀胱炎和肾炎等其他泌尿系统疾病。另外性生活时体位不正，如男子上身抬得过高，阴茎则极易插入尿道口。
