美国加州大学的性学家通过研究发现，越是怕痒的地方越敏感，性爱时也越容易被调动起来。
生活中，“怕痒”的人很多，尤其是年轻人，很抵触别人碰自己的一些私密部位。其实，这是件好事情，说明身体对爱抚特别敏感。
寻找这些“怕痒”的地方，并正确有效的刺激它们，能让性生活变得更加和谐。最好的办法是用嘴唇和舌头，通过亲吻慢慢探索，开启这些性感区域。以下是人们 因为“怕痒”可能忽略的一些部位，值得伴侣间相互开发。首先是耳朵，轻轻对着耳朵吹一口气，就可能激起性欲。其次是腋窝，此处神经末梢十分敏感，从手臂内 侧开始亲吻，逐渐到腋窝，常常能激发出强烈的性反应。最后，脚底、膝盖上面和膝弯也是性爱的“开关”，一受到刺激，能很快调动起性爱积极性。
提高女性性敏感度的方法就是锻炼，这个锻炼方法分成两个部分，一个是普遍意义上的锻炼，锻炼本来会让你觉得精力旺盛，精神饱满，干什么都很有活力，这样对性生活是有好处的。
还有一种特殊的方法，是泰戈尔训练，泰戈尔是一个医生大概在半个世纪以前就提出来了有这种方法，这种锻炼主要锻炼什么呢?锻炼盆体的肌肉，生孩子会把盆体的肌肉撕裂，会松驰，还有一种情况，即便你是剖产，但是随着年龄的增长，随着激素水平的低落，一样会松驰。老年人因为皮肤弹性很差，也会松驰的，所带来的后果就是性的问题和尿失禁的问题，这种泰戈尔锻炼就是训练重点是在训练盆体的一块肌肉，所以这个骨盆是这样的。因为有一个口，孩子得从这儿下来，这个叫盆体，像网兜一样，松驰以后性的感受就差，有一些尿失禁的问题，怎么让网兜结实起来呢?就有意识地锻炼他和收缩他，收缩的这种肌肉是尺尾肌，尺骨和尾骨之间的肌肉。
