如果自己在办公室恋情中成为第三者，分手一定要斩钉截铁，否则时间愈长，愈难抽身。最好的分手方式就是明确向对方提出来，告诉对方你想要怎样的生活，而这种生活他/她也许永远无法给你。其次要刻意保持距离，让两人恢复同事关系。
美国巴尔的摩市心理学家和婚姻专家雪莉·格拉斯27年来一直在从事婚外情研究。她统计发现，办公室恋情是婚姻的最大杀手。
为了让人们对这种痛苦的感情保持警觉，格拉斯向读者介绍了自我测试方法：一、是否喜欢与某位异性同事倾诉衷肠，甚至倾诉自己婚姻的不幸;二、是否开始对自己的配偶撒谎，开始有了小秘密;三、是否对某位异性同事产生了性幻想或生理反应。“如果在思考时，心里一直惴惴不安地想着某位异性同事，并且逐条对照，就说明他/她对你已经产生了不可言喻的吸引力。”
b，双方未婚，因为接触时间长、距离近，也没有渠道认识其他人，因此日久生情。这属于男女正常恋爱。
c，一方单身，另一方已婚。主要形成于同事之间或有业务往来者。据香港《明报》报道，香港明爱婚外情支持服务机构
的一项调查显示，超过九成的婚外情有以下共同特征：夫妻两人本无重大感情裂痕;第三者是出轨一方的朋友或同事;往往由互生好感慢慢发展为恋情，要想中途抽身时已非常困难。
“女生天生的娇嫩，双手抓住你的弟弟时让你会有种说不出的快感，但是没有经过训练的女生，并不懂的怎么去让你舒服哦。
