会有一些原因让一些人远离了较长时间的性生活，可能乍然开始性生活，会有一些状况出现，如何重新拾回你们的性能力呢?
离婚两年后，史密斯终于从妻子弃他而去的阴影中走了出来。在这段时间里，他用加倍的工作来排遣心中的灰暗，性爱的甜蜜早就被忘到了九霄云外。直到又遇到了一个让他心动的姑娘，史密斯的生活才重新恢复色彩。
然而让他不安的是，新婚后第一次性生活，他竟然难以胜任5分钟的激情了!他不由得暗暗担心：我这是怎么了?
其实，对于因为离异、丧偶、患ED(勃起功能障碍)等原因，而相当长一段时间没有过性生活的男性来说，对性有所生疏是常见现象。只要不是因患病而出现生理上的退化，要获得跟以前一样令人满意的性体验，只需要花一点时间与耐心。就像会骑自行车的人多年未碰车子，他也不会真地忘记怎么做，只是再度尝试时，会有一点不稳定。练习与耐心将使他很快恢复自信心与能力。
重燃伴侣之间的热情，首先要从触摸、爱抚、亲吻对方开始，如一天中多次触摸对方，轻拍她的手臂、轻触她的脸颊、给一个拥抱、看电视时依偎在对方身旁等。这是一个熟悉异性身体的过程。
在可以接受异性身体之后，逐渐开始性爱接触：如一起洗澡、互相涂抹按摩乳液、帮对方擦背等。当触摸的乐趣与愉悦被重新唤醒后，可以逐渐转换成床上的互相爱抚，从而再度表现出热情与爱意。
如果这时候男性认为他已经尽力重建热情，但仍无法进行正常性交，便可以请教医生，进行一下心理调节或者用药治疗。因禁欲太久而产生的性能力问题是能够被战胜的。
如果问题较为严重，一定要及时就医。
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