点燃自己的高潮并不难，观念上的改变才上最重要的。性快感与是两个不同的概念，先弄清楚什么是性快感和性高潮?
性快感是指双方在过程中能感受到的很舒服或着说是很爽的感觉。
性高潮是指双方在做爱过程中性器官及肌肉发生强烈收缩，意识朦胧，这种感觉并向全身扩散。女性阴道肌肉发生强烈收缩，也有一部份女性会出现射精状况。男性射精时，同时阴茎周边的肌肉、臀部乃至大腿肌肉也会收缩。
所以说没有高潮的人仍然可以有明显的快感，即认为性生活充满乐趣，能让他(她)体验两性之间的亲密、关爱和贴心。只有随着性生活经验的丰富和性交过程的和谐，性快感越来越强烈，最终出现从未有过的、不可抑制的性高潮。
性高潮并不是每次都要有，不必过份在意是否有高潮。性快感和性高潮都是好现象，前者能使婚姻更加稳固，是过性生活最基本的要素;而后者能让夫妻关系更加和谐，是高质量性生活的保证。
传统的让我们认为，只有“坏”女人才能追求“”。可专家却告诉我们，主动追求“性高潮”，不仅有利于身心健康，还能让你拥有一个个激动人心的时刻和满意百分百的夜晚。
要想获得“性高潮”，关键在于你要知道怎样才能将自己“点燃”。你可以在自己独处的时候先进行一些体验，如躺在床上遐想，你最渴望对方如何挑逗自己。经常保持亲密接触,要想保证休闲时光能够“一触即发”。
女性的性激动并达到高潮依赖于动情区所接受的性刺激。一般而言，阴道外三分之一、乳房、口唇这些动情区可以受到异性的直接刺激，然而，性动情区的关键部位却受不到直接的刺激，这是许多女性几年甚至几十年都未能获得“性高潮”的根源所在。
实际上，阴蒂的性敏感性较强，倘若受到直接适当的刺激，达到性高潮的速度不会比男性慢多少。根据这一点，夫妻在做爱中，除了改变性交的体位对阴蒂的直接直接刺激外，还可以手作为辅助手段，缩短男女达到性高潮的时间差。
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