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增强女性性兴奋的自我调剂法


  做爱除了对情感有帮助,也对身体健康功不可没哦。首先是人类繁衍下去的根本要素,是夫妻感情加深的过程,做爱也是从肉体到情感的升华过程。

  做爱能预防疾病

  经常做爱,有益身心。每周至少做爱一次的妇女,雌激素的水平比起仅偶尔做爱的妇女要高得多。有活跃的性生活的妇女不容易衰老,也有助于调稳月经周期。当做爱中女性出现高潮时,肌肉收缩,促使血液离开盆腔而回到全身循环中去,这样一来,使妇女少患上月经疼痛和妇科病。做爱缓解紧张的作用可以直接有益于皮肤,可以防止皮肤发疹,能改善我们的容貌和感官。

  男人有规律的做爱不容易患前列腺方面的疾病,做爱能促进心脏血管的机能,因做爱时心跳会加速到每分钟130次。做爱虽然不是最好的运动,不过它确实可以达到运动的效果。因为做爱一小时能燃烧100到250大卡。你的动作愈是激烈,所消耗的热量也就愈多,做爱对男人来说可是一项相当具有吸引力的室内运动。

  自然呼吸。两手贴腹,拇指对脐中,其余四指指尖扣小腹下沿,用鼻缓慢吸气,意念沿脊椎上移至玉枕穴,脚跟随着徐徐提起。当身躯提到最高点时,脚跟快速下落拄地,震动后脑;同时轻呼“嗨”音,意念移至丹田。脚跟站稳后,腰部放松,用鼻缓慢吸气,小腹徐徐鼓起,然后两手捧托小腹抖颤三下,配合抖颤,轻呼“嗨”音3次,如此,上提下拄、捧腹抖颤,反复3遍。

  增强女性性兴奋的自我调剂法

  1, 端坐凳上,双脚踏地,与肩同宽,双手放大腿上,掌心向下;取坐位时坐在凳边,不要坐满。

  2, 除杂念,集中思想,将意念集中至会阴部,自然呼吸;吸气时将会阴部提缩,呼气时放松,呼吸以腹式呼吸为方。

  3, 脸部朝下俯卧,双手伸直放在腰部,两脚并齐,尽量往上提高。双腿提高后停止6秒钟,这时候要紧闭肛门。这种动作反复5次,稍休息之后,再做5次,这种运动可以有效地增强全身的体力。

  4, 刺激一下回春的穴道可兴奋女性,可让人增强性欲。

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