回想起来，我应该是在大约14岁时有了第一次的自慰经历。那天我在家的客厅里看一本小小说，精神不是太集中，总觉得小鸡鸡里边痒痒的，但客厅里的人来来往往的，我只好偷偷地把手伸进裤档里去抓痒、一边抓，一边觉得小鸡鸡挺舒服的，而且小鸡鸡还胀得硬鼓鼓的，并开始跳动了，感觉很好。我于是一发不可收拾，左手捧着书本挡住膝部，用右手继续去抚弄，直至有些湿漉漉的东西溅了出来，但又不是尿，我才冲进厕所里去冲洗。事后好长时间我都不明白这是怎么一回事，但是我却知道是不好对人讲的东西。
我真正染上手淫的习惯是在十四五岁念初中的时候。初中时我在学校寄宿，同学们对手淫和其他性行为描述得绘声绘色，我才由此知道自己在半年多前的那次经历实际上就是手淫。有一次去看话剧《清宫外史》，台上一班宫女载歌载舞的场面使我产生莫名的兴奋。其中有一位宫女，她在跳舞时那大大的乳房在上下抖动，这引起我一阵阵的燥热。当我回到家里联想起看书时的搔痒和洗澡时母亲给我揉搓的情景，一种强烈的冲动在我身上发生了，我再也按捺不住，就按照同学们教授的方法(在房间里用手伸进裤裆里拨弄小鸡鸡)偷偷自慰了一回，当时母亲正在厨房收拾东西，没有撞见。此后我一发不可收拾，只要一点点性的联想，比如有的女性穿得暴露一些，小说中出现性描写或者一些性感的女性图片、同伴绘声绘色谈论性的问题时、阴部皮肤发痒时，甚至吃过狗肉等热性的食物都会引起身体的躁动而促使我去自慰，一般个多星期便有一次，比较频繁时一天一次，甚至一天几次。我是属于高瘦羸弱型的一类，本来平时就容易发生头昏眼花、善忘、注意力不集中。后来听到“一滴精，十淌血”的民间说法，我的思想负担开始重起来。我把自己头昏眼花、善忘、注意力不集中的情况统统归咎于手淫造成的恶果。心里越发害怕起来，身体虚弱等征兆似乎也加重了，于是我下决心一定要戒断它。但是，已经形成一种习惯了，到一定的时候不去拨弄一下，手里便觉得痒痒的，拨弄之后又觉得后悔不已。但每次后悔之后下一次又克制不了自己。直到结婚之后，有了正常的性生活，同时因为看了一些有关性知识的书籍，过度手淫这种恶习才得以戒除。 但是50多岁后，我因工作关系长期出差在外的三四年中，这种情况又发生了变化。本来50岁开外的我远离了性生活，偶然有少数几次手淫不算什么问题，但是，我看了一些科普的书刊，有些书刊提到手淫是无害的，也无所谓“过度”问题，认为长期没有性生活对身体是不利的，可能还会对自身的性能力造成不良影响，所谓“用进废退”，我把这种观点全盘接受过来，多年前千方百计去克服的毛病又故态复萌。我完全相信那种所谓“不过度论”的对性能力的“促进论”，本来这时自己的性能力已不很强了，偶有自慰，也无伤大雅，但我对此却太随便了，有事没事都去拨弄几下，这样一来，身体虚弱似乎更明显一些。头昏眼花多了一些。出差回来之后，自觉性能力并没有加强，反而降低了，性生活时容易出现疲软、早泄;我后悔不已，谁叫自己立场不坚定呢?只有自吞苦果了。
医生评注：所谓手淫无害论，是指手淫对性能量积蓄的一种宣泄或释放。“我”这种情况下适度的手淫反而是有好处的，还可以减少一些社会问题的发生。适度的手淫对长期没有过性生活的人来讲，对性能力也是一种良性的刺激。它的无害是与有害相对而言的。不少人，特别是青年人染上手淫的习惯之后，后悔不已，惶惶不可终日，思想上负担很重，这是完全没有必要的。但是本人认为任何事情总是有个“度”的问题，就算吃饭，都有适度与过度之分，这个意义是不言自明的。手淫如果过度了，头昏眼花、头痛、失眠以及善忘等身体虚弱的症状多半会出现，性生活早泄和阳痿也多半会发生。因为手淫和性交毕竟是不同的，阴茎疲软时性交是不能进行的，但是即使这时手淫(用外力强行排精的一种方法)还是能够完成的，由此可见，沉缅于性的问题而出现过度手淫是有一定害处的。但是，应该指出的是。即使过度了，如果能认识到其危害性。并能尽快戒除过度手淫的习惯，过度手淫时带来的种种症状就会慢慢消失的，完全没有必要背上思想包袱。
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