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女性性欲低下六大实用建议


  有些女性坦白承认,自己会因为性欲不高而忧心忡忡,深怕自己会变成性冷淡损害自己的婚姻。针对这种忧虑专家给出了六个实用建议,容易做到不会考验女生的耐性。

  1.午餐时间散散步。研究表明,身体越壮实,性渴望越强烈。一项涉及45—55岁妇女的研究发现,性满意度与身体健壮程度直接相关。美国佛蒙特大学医学院心理学家朱迪思·戈伯博士表示,锻炼越少,性欲和性满意度就越低。

  2.按摩。性爱专家伊恩·科纳博士表示,放松按摩不仅可以缓解压力,而且肌肤的接触还会刺激性激素的分泌。女性该激素水平越高,其性欲就越强烈。有时,10分钟的按摩就足够了。

  3.阅读性感小说。旧金山性爱专家卡罗尔·奎恩博士表示,情色小说具有“快速性唤起”作用。

  4.补充叶酸和铁。美国塔夫茨大学马莎·莫里斯博士表示,缺少叶酸(B族维生素)和铁,会导致女性疲惫乏力,性事力不从心。建议补充复合维生素,每天补充铁18毫克,叶酸400微克。

  5.香气催情。研究发现,黄瓜、甘草和婴儿爽身粉可以使女性阴道血流量增加13%。南瓜饼和薰衣草可使血流量增加11%。

  6.防止分神。长期压力或吃药会导致多巴胺水平下降,导致性爱分神。冥想放松有助于提高集中力,让人性爱更易达到高潮。

  性欲低下不要给自己太多的心理负担,按照上面日常的方法慢慢来操作就可以了。

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