四：降低重心
降低重心可以节省你的体力，松弛你紧张的肌肉。让她替你跑一段路，侧卧式，女上式、坐式都是不错的选择。
五：使用“违禁”药品
如果不是正式比赛，用一点外用违禁药品也未尝不可：安全套、各种外用的油剂(可以增强你的耐力)，冷敷“那个”也可使你受益匪浅。
上面仅仅是提供的一些方法，如果真的有器质性的毛病，记得去正规医院寻找医生，千万不要讳疾忌医，从而耽误了自己。
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