积极锻炼
锻炼能刺激人体分泌更多的多巴胺，并通过一个多米诺骨牌效应，可以提高睾酮水平，增强性欲，可以让你的性爱质量提升。锻炼的重点在下背部和下腹部力量，如仰卧起坐，双腿弯曲、双手抱头，尽量用膝盖去触碰胸部以上，每次至少坚持30秒；下肢锻炼原则是加强腿部和臀部的力量，扩大性爱中的运动幅度。
用激情去购物
很多中年女人往往不会花很多钱去疯狂购物，不会给自己生活添加激情。《获得你想要的爱》一书作者海伦·勒鲁姆建议“花些时间去发现怎样令你感到舒服，思绪掠过柔滑绸缎的睡衣到性感奔放的维多利亚时代的紧身内衣”，或者选择一些有意思的情趣用品帮你获得好心情，比如振动器是个可靠的选择，它会令阴道壁紧缩恢复弹性。
为爱多花时间
老夫老妻往往没耐心，要想婚姻继续下去，就必须对你的伴侣有耐心，因为你想努力把婚姻变得更好。“性就像烹饪”，海伦说道，“结果可能是美味的，重要的是你享受做饭过程中的小乐趣和辛苦”。
